據外媒報道，英國一項初步研究發現，維生素B6不僅可以令夢境更清晰生動，還可以幫助人們清晨醒來時更好地記住昨晚的夢境。因為香蕉、蔬菜和堅果中富含維生素B6，所以多吃這些食物，也有助于做夢時夢境清晰。

研究人員通過給參與試驗的人員服用不同劑量的維生素B6發現，服用維生素B6最多的一組夢境最清晰生動。研究人員指出，維生素B6能夠將氨基酸轉化為血清胺，后者能夠在人做夢時喚醒大腦，從而更好地記憶夢境。

研究人員還表示，雖然維生素B6能令夢境更加清晰，但過多食用含有維生素B6的食物，容易引起失眠等癥狀。