五招心理療法助你止痛
一、呼吸止痛法
在感覺疼痛的時候，吸一口氣，然后慢慢地呼出，隨之慢吸慢呼，呼吸時兩眼閉合，想象新鮮空氣緩慢進入肺部，同時，心里默數一、二、三、四。
二、自我暗示法
當你感到疼痛難忍時（外科急性炎癥性疼痛不適用），就要暗示自己，好像醫生正告訴你，疼痛是身體的保護反應，說明身體正處于調整狀態。
通過這種自我暗示，生理上的疼痛感就會隨之減輕。
三、松弛止痛法
疼痛患者，如果能解除心理上的緊張，松弛肌肉，就會減輕和阻斷疼痛反應。比如可以用呼氣、打噴嚏、深呼吸、閉目靜思等松弛身心的方法進行止痛。
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