經濟社會不斷發展，各種問題也層出不窮，越來越多的人會向心理咨詢師尋求幫助。很多人總是有著各種各樣的疑問，例如對于心理咨詢的不信任，對于咨詢師的不信任，等等。其實做心理咨詢應該有一個合適的心態，這樣才會促使心理咨詢產生效果。那么，都需要什么樣的心態呢？

首先，心理咨詢的當事人應該是愿意改變、主動求助的。這是前提，倘若當事人沒有主動改變的意愿，那么心理咨詢就沒有辦法開展，當事人會產生強烈的阻抗和抵觸心理，這會嚴重影響咨詢效果。

其次，當事人應該知道心理咨詢需要預約和收費。原因有二：第一，嚴格設置咨詢前的程序，有助于當事人重視咨訪關系的建立。我碰到過不少例子，很多人沒有繳納預約費，到了咨詢時間卻爽約，連句道歉的話都沒有。第二，咨詢師要費盡心思制定咨詢方案以保證咨詢效果，要承受來自當事人的各種不良的情緒情感體驗，費的心力不比體力勞動者少。如果當事人不愿意履行預約和繳納費用的手續，要么他對心理咨詢還是有一定的疑慮，要么他對咨訪關系還不夠重視。

第三，心理咨詢需要一個過程，需要多次咨詢，并不是一次咨詢就能解決持續存在的心理問題。很多當事人都有急于求成的心理，跟咨詢師進行溝通時經常第一個問題就是“一次咨詢能看好嗎？”“多長時間能好？”這是可以理解的，他們承受了很長時間的痛苦，時間觀念強烈，但是這種心態不利于咨詢效果，當事人僅僅停留在心理內省和內心體驗過程，缺乏行為上的協調性鍛煉，這不利于從根本上解決問題。

第四，當事人應該明白，心理咨詢不可能在咨詢室內全部解決。也就是說，在心理咨詢室中的咨詢只是一部分，心理問題只是從這里緩解和好轉，要得到根本的解決當事人還要走到生活中去，在人際關系中和現實環境中最終解決問題。

第五，在咨詢過程中，當事人應完全相信咨詢師。對于自己的不良情緒和真實體驗不要掩飾，要讓咨詢師完全地了解自己的無助和壓抑，只有這樣才能建立相互信任的良好的咨訪關系，咨詢師才能根據當事人的實際情況提出相應的解決措施，指引當事人擺脫痛苦，咨詢才能順利進行，才會對心理問題有效果。

第六，咨詢師和當事人的關系是而且只能限于咨訪關系。咨訪關系不能發展為其他關系，人與人之間有一個安全的“心理距離”，每個人都有著屬于自己的心理空間，其中有著當事人平時壓抑的心境或者潛意識中自己都不愿意接受的內容。這些內容對于單純的咨訪關系來說沒有，假如咨詢師和當事人經常見面，對當事人來說可能產生心理傷害。

第七，當事人應信賴而非依賴咨詢師。在心理咨詢的過程中，咨詢師就像引路人，他會給當事人指名道路或者方向，但具體怎樣去走，還需要當事人自己的努力。尤其是那些需要心理行為調整的人，應該注意避免把咨詢師當成拐杖，而要學著遵從咨詢師的指導，自己從心靈的泥沼中走出來。