扭曲事實的謊言會傷害身體和心理健康。相比而言，誠實的人會更健康。所以就需要我們每一個人多實事求是的說話，不能違心的說漂亮話，做一些又被良心的事情，免得夜長夢多。

研究人員要求一半參試者停止說謊，對另一半參試者無此要求。兩組人都接受每周一次的實驗室健康與人際關系測試，并接受測謊儀測試其說謊情況。

研究負責人安妮塔·凱利教授表示，參試者平均每周說謊11次。有意識少說謊的人更少有緊張或悲傷感，而且更少發生嗓子痛或頭痛，人際關系更好，社會互動更順暢。

“不說謊組”參試者在研究期內，每周說謊次數比平時少3次，心理健康問題少4次，身體健康問題少3次。當參試者一周內說謊更少的時候，兩組人員都感覺身體和心理健康狀況明顯改善。此外，他們還意識到自己能夠實事求是地看待每天取得的進步，而在遲到或無法完成任務時，也不再會找借口。

少說謊能改善人際關系，能和朋友更好的相處，并且直接影響到人們的身體健康和心理健康的改善狀況。所以一定多說實話。