你有沒有發現生活中，凡事都是相對的，就像人們的情緒一樣，開心就會笑，相反生氣就會怒。“喜怒哀樂，人之常情”，人本來就是感情動物，這些也是正常的感情心理，可是在這四種感情之中，你有沒有發現怒給人們生活的負面影響最大呢?那么我們如何去控制憤怒的這種負面情緒，具體有哪些方法呢?

1.盡量讓自己逃離讓你憤怒的負面環境。

憤怒不僅在情緒上會讓你“小宇宙”爆棚，還會讓你生理上產生許多“不可抗力”，比如肌肉緊張、頭疼、心跳加速以及面部漲紅和胃腸不適等癥狀。這些由負面情緒帶來的生理反應不可能迅速得到消除，你所要做的首先就是逼迫自己離開導致自己憤怒的環境。冷靜需要外在的客觀環境條件的支持。

2.世界沒有后悔藥吃，發怒之前想想后果。

任何情緒的宣泄必定帶來一定程度的回應，當然憤怒也不例外。任何所謂“不計后果”的怒氣宣泄在接下來的日子里必定會帶來“反彈”，本想傷害別人，未曾料到最后反倒傷了自己的例子是在太多太多。

3.己所不欲、勿施于人。

常言道，得饒人處且饒人。自己都不能完成的事情就先別要求別人做了，再者，自己的處事標準未必能和他人達到一致，沒有人必須按照你的意志行事，宇宙也不是圍繞你轉的，所謂的重度“中二病”患者可能要特別注意自己的言行了哦。