相信大多數人都都這樣的體會：睡醒之際，總感覺得有個身影在你身邊壓著你。分明清醒地睜著雙眼，身體卻無法動彈，連掙扎和尖叫也無法做到……

對于“鬼壓床”的傳說

你是不是遇到過這種狀況：從一個昏昏沉沉的夢中醒來后，只能看到自個的眼皮內部，從睫毛的縫隙中的確能透露出一絲絲的光線，可是眼皮就像粘住了相同，只開著一條細縫，你想用力睜開眼，卻感遭到有一股力量在與你刁難；身體徹底動不了，乳房好像被壓著重重的擔子；此刻你感遭到身體周圍似乎有一個兇惡的影子出沒，它在盯著你、接近你，你嚇得想要尖叫作聲，卻只有弱小的聲響漏出來……

在不相同的文明中，大家對其總有一些獨特的解說：加拿大人認為這是有一個孤魂在你睡覺時坐在你胸口上;美國有人認為這是遇到了外星人;中國人大多將其稱為鬼壓床;埃及人認為是穆斯林神話中的一種魔鬼呈現(xiàn)了……盡管不相同的文明了解不相同，但癥狀卻是相同的——感受被壓制住了，驚慌地感受著一個乖僻的東西呈現(xiàn)在身邊。

虛偽的實際

所謂的鬼壓床本來即是睡覺麻木癥，即是說人剛剛醒來時無法移動和說話的狀況。呈現(xiàn)這種狀況一般是因為人直接從“快速眼動睡覺期”醒了過來，這個睡覺期對比格外，做的夢很實在明晰，可是肌肉卻處于徹底麻木的狀況，這是為了避免人在睡夢中做出肢體動作。有些人醒過來的時分，大腦清醒的速度超過了肌肉免除麻木的速度，所以就呈現(xiàn)了以上可怕的閱歷，在一片烏黑中堅持清醒，感受著無助和癱瘓，連尖叫和睜眼都做不到。

在睡覺麻木癥發(fā)生的時間里，人的大腦本來并未徹底清醒，可能還遭到之前夢境的影響，所以簡單發(fā)生錯覺。不少病人都閱歷過奇特的表象，例如感受有風險接近，感到窒息和壓榨。研究者將其稱為“感遭到的虛偽實際”。

怎么“挽救”自個?

處于清醒狀況的大腦怎么會如此容易地就被錯覺占據了呢?很可能是大家的驚駭感在發(fā)揮作用，將真實的疑問擴大數倍。比如說，睡覺麻木癥發(fā)生時人的確會感到呼吸受阻，因為“快速眼動睡覺期”時期呼吸系統(tǒng)是遭到抑制的。可是大家感到害怕后，就會認為氣短是因為啥兇惡的東西壓著胸口造成的。

咱們正常醒來的時分，能夠將夢和實際容易區(qū)域分開來，可是在半夢半醒之間卻喪失了這種才能，讓錯覺趁虛而入了。在睡覺麻木癥發(fā)生的幾秒里，你會錯覺自個被扼制或壓榨，所以說真實風險的只有你自個的驚駭心態(tài)。

如果下一次再次感受到此現(xiàn)象時，不要多想，只需放松就好。將力氣全用到眼皮上，不要管驚駭的想法。很快，錯覺就會退去，1分鐘內你就能徹底醒來。