當我們和別人發生矛盾的時候，往往會在一段時間里對此人會有所抱怨甚至還會想到找機會報復他人，雖然大家知道報復并不是一種好的心理，但是有時候卻不由自主的就產生出來，那么我們如何能避免自己產生報復心理呢?

報復心理的由來

報復心理是一種屬于情感范疇的狹隘心理。一個人的行為對另一個人在利益上產生一定量的損害或增益，會讓后者期待前者也產生不低于該量的利益的損害或讓前者也產生滿意的利益上的增益，人的這種反應，稱為報復心理。每個人都會產生報復心理，它是一種應對、反抗外部不利因素的自我防御保護機制，一旦產生報復心理必須設法克制自己以正確的方法化解。

化解報復心理的方法步驟：

1、認清自己，不必勉強。

人總會成長，社會也不是那么簡單，每個人都不能面面俱到，難不成還想像小學生那樣科科爭第一嗎?別傻了，這個世界很大，比你優秀的大有人在，因此也沒有一直爭當的第一名。認清自己，你的人生將從黑白轉為彩色，全新出發。

2、學會自我調節。

當遭受欺侮，自尊心受到傷害時，憤怒之情會油然而生，甚至怒火中燒。這時，我們可通過自我心理調節加以淡化、轉移。如：暫時離開一下你看不順眼的人或環境。正所謂“眼不見，心不煩，轉而從事一些自己最開心的活動以幫助轉移注意。也可以找知心朋友傾訴、請教，以渲泄心理壓力，聽聽他人的評論、勸解，冷靜反思一下，看著對方的真正動機，弄清是有意的還是無意的;是客觀存在的還是自己主觀臆造或有人從中制造的，并站到對方的位置設身處地地替對方想想，看人家有沒有道理，是不是事出有因，是出于何因;想想自己如此報復是否值得，有沒有個妥之處。經過冷靜理智的反思與調節，可能你心中的火會不知不覺地熄了一大半，甚至煙消云散。

3、學會和別人交換意見。

合群性格的形成有賴于良好的人際關系，而良好的人際關系始于相互的了解，人與人之間的相互了解又要靠彼此在思想上和態度上的溝通。因此，經常找機會與別人談談話、聊聊天，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。

4、多贊同別人意見，多贊美他人。

千萬不要以為你自己就是對的，絕對不要忘記任何愚人都可以反對別人，學會贊同和認可。當你贊同別人時請說出來。當你不贊同時，也要合適的告訴他，而不是對別人感到不滿，而積怨在心，相對的當你犯錯時，要勇于承認。避免與人爭論。正確處理沖突。這樣處理下來不容易產生報復心理。

慷慨些，去贊揚別人吧!先找到一些值得贊揚的人和事，然后贊揚他們。要真誠。贊揚行為本身，而不要贊揚人。這么做后，你會感到自己是多么開心。當你看到這么做給別人帶來幸福、快樂和感激時，你自己也會因此而感到幸福。

5、發生爭論時不要急躁。

兩個人想法不一樣，是很正常，即使是再好的朋友，為人處世也會有差別，有爭論不稀奇，但與朋友爭論不宜急躁。急躁是傷害感情的暗箭。很可能在爭論的過程中不注意分寸，從而鬧得不愉快，甚至有可能贏得了一場辯論，卻輸掉了一個朋友。

在發生矛盾時和矛盾后，如果我們每個人都能先自檢自己的過失和錯誤，相信在生活中各種矛盾和不和都會少很多，當我們遇到不公平的事情時，一定要調整好心態用平和的心態去面對。