當我們對某些事情或某個人感覺到不滿時，發牢騷就成了一種發泄的方式，不過大家有沒有意識到如果我們隨便地發牢騷很可能引發不必要的矛盾，如果他在發牢騷的過程中能注意下面這些事情，發牢騷也不會給自己帶來麻煩。

只向傷害你的人抱怨

別人并沒有義務聽你的怨言，再說，向一個并沒有傷害你的人發牢騷也于事無補。所以，發牢騷首先要找準對象。

不要當眾批評你反對的人

對大多數人而言，受到批評就像受到人身攻擊一樣。為了不傷害對方，你最好等到單獨二人的時候再指出他的問題。

別與其他人作比較

相提并論的比較，往往會削弱你的牢騷的分量。每個人都有自己的一套行為方式，如果你想以此來改變某人的行為，那純屬枉然。

只反對別人能夠改變的行為

對方的行為能夠改變的時候，你的批評才具有建設性。比如你可以要求一個人不對你大吼大叫，但若是要求他不生你的氣，就未免太過分了。

避免諷刺語氣，恰當用詞

諷刺類同于侮蔑。你如果用諷刺的語氣發牢騷，等于無視對方的尊嚴，極易誘發新的沖突。同時避免用“總是”“從不”等字句，這些詞語會牽涉到過去的行為，感覺是一次來算總賬，不是就事論事，這樣會讓人反感，排斥與你的溝通。

小編提醒：通常發牢騷只是為了表達出自己的不滿，和發泄自己的不良情緒，但是我們不能注意上面這些問題的話，一味的任著性子發牢騷，很可能傷害到別人同時也傷害到自己。