做個(gè)女人真的不容易，女性上了年紀(jì)，在性格上多多少少的有些變化。有的女性更年期的時(shí)候，情緒差的要命。而這些癥狀對女性的心理影響也是比較大的，如果沒有調(diào)節(jié)好情緒時(shí)，很容易產(chǎn)生更年期抑郁癥，進(jìn)而影響女性的健康。那么，更年期女性有哪些心理保健方法呢?通過下面的文字來了解吧?

1。養(yǎng)成樂天性格：

女人更年期要學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己成為一個(gè)樂觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開朗的人;處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計(jì)較，患得患失;任何事情都能拿得起、放得下。

2。學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾：

當(dāng)女人更年期傷心、焦慮、生氣時(shí)，應(yīng)設(shè)法消除和緩和，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等，有利于保持精神愉快。

3。主動(dòng)與人來往：

在人際交往中，人們可以相互交換觀點(diǎn)與想法，尤其是當(dāng)女人更年期有不愉快之事時(shí)，講出來既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會(huì)好很多。

4。培養(yǎng)廣泛興趣：

女人更年期培養(yǎng)廣泛興趣，可從自己取得的成績中看到自己的價(jià)值，引以為樂。當(dāng)一種你所感興趣的東西暫時(shí)得不到時(shí)，就可由其他的方面得到補(bǔ)償，使更年期生活時(shí)時(shí)處處充滿著樂趣，順利渡過更年期。

只要我們積極樂觀的去面對生活，生活還是很有樂趣的。作為女性一定不要忽視更年期的心態(tài)，一定要知道如何才能夠擁有好的心情，如何才能夠健康的生活。在更年期時(shí)保持良好的心理和愉悅的情緒對更年期癥狀有很好的輔助作用，但是在生活中還是會(huì)不由自主的克制不住自己的情緒，這時(shí)候可以通過一些朋友、醫(yī)生的開導(dǎo)來調(diào)節(jié)情緒，不要一味的使用藥物治療，反而起不到比較好的效果。多看一些書對女人健康也是很重要的。