我們都知道，在生活中，每個人都會多多少少都會存在一些壓力的，大家都說有時候壓力大也是有動力的，但是如果是長期壓力大的情況下，肯定會威脅到我們的生命安全，甚至可能會讓自己的皮膚出現衰老的，那么也會影響到我們的生活，那么女性當壓力大的時候，到底應該怎么做的呢？

日常生活中適合女性的八節減壓養生操

第一節：指甲摩頭

兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端往返按摩頭部1-2分鐘�？杉訌娔X供血，強健腦細胞，促進入睡。

第二節：拇指搓耳

兩手大拇指側面緊貼前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。

第三節：雙掌搓面

兩手掌面緊貼面部，以每秒鐘兩次的速度，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可疏通面部經脈，促睡防皺，緩解精神疲勞。

第四節：雙掌搓肩

兩手掌面以每秒鐘兩次的速度，用力搓摩頸肩肌群，重點在頸后脊柱兩側1至2分鐘。可緩解疲勞，預防頸肩病變。

第五節：掌推雙腿

兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的速度，由上而下順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘。

第六節：推摩胸背

兩手掌大拇指側以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重點在前胸和后腰，可疏通臟腑經脈。

第七節：交換搓腳

右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳掌心搓摩右腳背所有部位，然后用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共約2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。

到壓力非常大的情況下，在生活中大家可以適當的去做一些養生操，也可以通過一些按摩的方式，經常的去按摩自己的身體，這樣才可以更好的去緩解自己的壓力，希望壓力大的女性朋友們能夠堅持用它們來保健，相信堅持下去，我們的壓力肯定會得到更好的去緩解，讓自己身體更加健康保障。