是不是每個人都在關注自己的身體健康的，而且忘了自己的心理健康的，中年男人的心理問題是非常多的，在面對壓力的時候，就像一些家庭的壓力，或者是工作的壓力，心理方面的壓力真的是越來越多的。如果是沒有及時的去調理自己的心理疾病，那么肯定會讓自己身體出現傷害的。

1、量力而為中年人要根據自己的實際情況，重新制定生活目標。人們常講對工作要只爭朝夕，但人到中年，由于身心健康的特點，對自己的體力與能力要有正確的認識和估計，盡力而為，量力而行。要知道，“革命加拼命”雖然表現出崇高的品質，但并不科學，工作計劃應制定的留有余地，切莫把目標定得太高，以免長期心緒緊張。

2、保持樂觀心態中年男性可能會遇到不如意的事情或者不太順當的人際關系，如因家庭問題或因工作、事業不順而煩惱等等。如果不善于擺脫，事事過分認真，鉆死胡同，經常忿忿不平、惱怒不休，可能會導致心身疾病的產生。

3、培養業余愛好只有會休息，才能更好地工作。適當健康的業余愛好，比如琴、棋、書、畫、收藏、體育、旅游、音樂等，可以讓你全身心地投入其中，享受其間的樂趣，陶冶性情，既能增長知識，又能廣泛交友。

4、培養良好的生活習慣合理安排生活，調節生活方式，做到起居有常，飲食有節，堅持參加運動，不僅能增強體質，還可幫助驅逐不良情緒。另外就是要注意合理安排工作與休息之間的關系，保證充足的睡眠，勞逸結合，有利身心的調整

一般來說，人到中年以后，他們肯定會出現各種各樣的小疾病，就算是男性朋友們，他們的壓力真的是非常重的，而且肩膀上的一些壓力加的精神是喘不上氣來，所以大家一定要積極的去舒緩自己的心理方面的一些壓力，當心理出現疾病的時候，可以選擇去醫院里面做一些指導的。