在現(xiàn)在這個(gè)生活中出門(mén)的話(huà)，如果是平時(shí)不愛(ài)說(shuō)話(huà)的情況下，那么也會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些傷害的，我們都知道在生活中多個(gè)朋友也是多條路的，那么大家都了解這個(gè)社交困難癥嗎？女性朋友們可能會(huì)出現(xiàn)這個(gè)社交焦慮癥的，到底應(yīng)該怎么做才可以更好的去緩解這個(gè)焦慮癥的發(fā)生的。

女性更易出現(xiàn)社交焦慮癥

很多社交場(chǎng)合能挑起人的焦慮，這種焦慮甚至使人群當(dāng)中最樂(lè)觀(guān)的人也會(huì)感到不安，其中，這種社交焦慮在兩性之間有什么差別?《人格與個(gè)體差異》雜志中發(fā)表的一項(xiàng)研究，試圖通過(guò)調(diào)查超過(guò)31000名參與者來(lái)回答這個(gè)跨越多個(gè)國(guó)家的問(wèn)題。研究者的分析結(jié)果表明，總體而言，女性的社交焦慮報(bào)道明顯略高于男性——包括與陌生人互動(dòng)、反應(yīng)、批評(píng)等方面。

在這項(xiàng)研究中，參加者來(lái)自各個(gè)不同地區(qū)和階層，平均年齡25歲。他們完成了社交焦慮問(wèn)卷，評(píng)估他們?cè)诟鞣N場(chǎng)合的不安和不適，包括與陌生人交往、與異性交往、公共演說(shuō)的成員互動(dòng)、表達(dá)不滿(mǎn)、反應(yīng)批評(píng)和面對(duì)權(quán)威人物說(shuō)話(huà)時(shí)的反應(yīng)。每個(gè)參與者在特定的社交場(chǎng)合的焦慮的測(cè)量評(píng)估，如被觀(guān)察公開(kāi)進(jìn)食或飲水、在小團(tuán)體工作，要去參加一個(gè)工作聚會(huì)時(shí)的表現(xiàn)。

在不同的社會(huì)環(huán)境中，研究人員分析了男女之間的最大差異的報(bào)告，異性對(duì)談話(huà)的焦慮。這表明，當(dāng)女性和男性交談時(shí)，男性會(huì)顯得更有經(jīng)驗(yàn)，而女性交談時(shí)會(huì)遭受更大的不安和壓力。

參與者無(wú)論來(lái)自何方，這些差異是明顯存在的。性別差異的原因可能不是決定性的。研究作者指出，與異性講話(huà)時(shí)會(huì)緊張的感受可能與一直以來(lái)女性在異性交往過(guò)程中必須保持矜持和保守有關(guān)。另外根據(jù)統(tǒng)計(jì)，男女雙方與異性交往所引發(fā)的社交焦慮排名第二，僅次于應(yīng)對(duì)批評(píng)或?qū)擂?mdash;—“換句話(huà)說(shuō)，與異性交談時(shí)，就像是被訓(xùn)斥做錯(cuò)了什么一樣。”研究者說(shuō)。

社交焦慮癥如何治療

1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這是一種時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大的社交焦慮癥療法。

2、強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車(chē)水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。

3、情景治療：讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

4、認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀(guān)念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

5、藥物療法：這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運(yùn)用某類(lèi)藥物調(diào)節(jié)平衡。

此外，專(zhuān)家提示，我們要相信自己，不要否定自己，不要苛求自己，到人多的場(chǎng)合，要給他人以微笑。對(duì)于社交焦慮癥患者，要盡早找心理醫(yī)生治療，把社交焦慮癥殺死在萌芽之中。

出現(xiàn)這個(gè)焦慮癥的時(shí)候，女性朋友們是不是感覺(jué)特別的不舒服的，而且有些人都會(huì)感覺(jué)心理方面有一些疾病的，那么就應(yīng)該要積極的去調(diào)理這個(gè)焦慮癥的，而且我們平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該選擇經(jīng)常去一些人多的或者是多多的去上臺(tái)去表演，這樣的話(huà)才可以更好的去調(diào)理，而且很多人也不再出現(xiàn)這樣的疾病。