我們都知道，人的年齡其實(shí)和心理方面也是有很大的差距，有的人的心態(tài)特別的年輕，看上去肯定會比實(shí)際的年齡還要小幾歲，但是心理方面先衰老，導(dǎo)致我們的身體也會出現(xiàn)衰老的，那么到底如何做才可以保證自己的心里不再出現(xiàn)衰老？

女人心理老化的10大信號：

1、辦事效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

2、競爭意識退化：對事業(yè)沒有創(chuàng)新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。

3、自卑心理：一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，常常會長噓短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經(jīng)落伍了。

4、反應(yīng)異常：一方面，有時(shí)候?qū)θ穗H關(guān)系特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時(shí)想置身于眾人之外，對發(fā)生在自己身邊的事視而不見，反應(yīng)冷漠。

5、固執(zhí)己見：不管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。

6、疏散懶惰，精神不振：常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經(jīng)常靠喝酒來強(qiáng)打精神。

7、性格孤僻：喜歡獨(dú)來獨(dú)往，我行我素。尤其是不愿意面對陌生人，常借口逃避與陌生人接觸。

8、思維遲鈍：面臨突發(fā)事件時(shí)，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎么辦才好。

9、情緒恍惚：喜歡沉湎于往事的回憶，感情(感情博客，感情說吧)脆弱，情緒“兒童化”，時(shí)冷時(shí)熱，對那些沒有什么價(jià)值的東西反應(yīng)興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

10、性情急躁：生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進(jìn)別人意見，不冷靜，一觸即發(fā)。

轉(zhuǎn)換心情的良方：

1、動起來

改善心情最好的方法之一就是做些運(yùn)動，中等強(qiáng)度的最適合。鍛煉的好處是，它同時(shí)具有短期和長期的效果。鍛煉是如此地有效果，因?yàn)樗鼤�釋放讓人感覺良好的激素——這些激素會使你感到更加開心和精力充沛。同時(shí)，從長期來看，經(jīng)常規(guī)律運(yùn)動的人，健康問題更少，更能夠處理好壓力。

2、打開你的感應(yīng)器官

聽一些積極向上的音樂，不管哪種類型，這是很好的改善心情的方法。音樂對改善心情有深遠(yuǎn)的影響。事實(shí)上，關(guān)于大腦活動的研究表明：聽音樂時(shí)，人腦的愉快中心會更加活躍。但是記住，如果你是抱著改善心情的目的去聽的，那么我建議你選擇輕音樂和積極向上的音樂，而不是憂郁的和傷感類型的。

3、和朋友呆在一起

我們是社會動物，大部分人和好朋友和家里在一起的時(shí)候都感覺心情很好。同樣，如果你想交新朋友，你應(yīng)該做的最好的事之一就是參與一些你感興趣的活動，比如上公共課，加入俱樂部，或者加入某個(gè)你信任的志愿者活動。有的時(shí)候當(dāng)你做這些的時(shí)候，你會遇到有思想的人，一起共事的同時(shí)你會發(fā)現(xiàn)和他們有很多共同點(diǎn)。

4、早睡

睡個(gè)好覺，從長期的角度看，你的心情和自我心理感覺會很好。大部分人每天需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠，但是你可能需要更多。如果所有條件允許的話，試著去遵循規(guī)律的作息制度。每天按時(shí)睡覺，按時(shí)起來。這會幫助你身體會睡眠做好準(zhǔn)備，改善你的睡眠，醒來時(shí)有好的精力，這樣你就能更好地處理日常生活問題。

有的人心理方面出現(xiàn)衰老，也是有很多的一些癥狀表現(xiàn)，可能會出現(xiàn)一些自卑的心理，然后出現(xiàn)一些反應(yīng)異常，那么這個(gè)時(shí)候大家一定要學(xué)著動起來，改善心情也是，最好的一個(gè)方法的，每天應(yīng)該要記得早睡早起，這樣才可以保證自己的身體更加健康，也可以更好的去處理自己日常生活中的一些小事情。