就像這個亞健康也是一種臨近狀態，處于亞健康狀態的人肯定會出現一些精神活力，或者是適應能力比較下降的一種狀態，如果是這種狀態沒有及時的去改正，非常會引起人的一些心理方面的疾病，那么當心理亞健康出現的時候，會導致不可以過一些正常的生活，也會出現一些影響工作的狀態。

在家庭生活、情感交流、人際溝通、知識學習、精細操作、創造性勞動等方面，無不使人們體會到困惑、壓抑、郁悶等不健康的心理感受，從而使得家庭生活失調、工作效率低下、學習成績滑坡、人際交往困難等不良的現象頻頻出現，嚴重妨礙了生活、學習、工作。

如何消除心理亞健康狀態?

第1，要能正視自己不健康的心理表現，不要逃避或推諉，向自己提出改變現狀的要求。

第2，在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動;

第3、不要回避困擾自己的問題，包括屬于隱私范圍的認識、事件、情感，主動地尋求心理學家或心理衛生人員的專業幫助，在他們的指導下采取有效的行動來克服障礙，解決問題，走出心理亞健康狀態;

第4，努力培養心理保健習慣，經常反觀自己的內心體驗，在日常生活、學習、工作中養成對待他人和事物的積極情感，在行為過程中體會愉快;

其實出現一些心理亞健康狀態，以后大家應該要多注意，就應該要積極的去改善，不氣餒不妥協，采用鼓勵或者是積極的暗示的方法，這樣才可以更好的去幫助這些生活中應該要培養良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才可以避免自己不再出現一些愉快的現象。