在我們的生活當中，有很多的人們并不知道，應該如何克服我們的恐懼，讓我們的身體更加的健康才是最好的，心理恐懼應該怎么辦才是最重要的克服恐懼的方法，我們必須學會才是最好的，否則的話也是屬于傷害我們的身體，到底我們應該如何正確的客服我們恐懼的現象保護我們的身體。

心理恐懼怎么辦?克服心理恐懼的方法：

1、將恐懼的事情記錄下來：要想把自己的恐懼心理克服下來首先必須把恐懼的事情記錄下來，有些事情表面看起來非常恐懼，但是實際上寫下來之后并沒有那么強烈的感覺了，只要大家經常將恐懼記錄下來，恐懼的心理就會好很多了，讓大家記錄下恐懼主要目的就是減輕大家的恐懼感。

2、逐步克服：大家在遇到恐懼的時候要試著說服自己不要害怕，這種方法要比完全抹煞恐懼癥的方法要可靠的多，很多人就是在逐步克服恐懼的過程中發現自己原來是可以完成這些困難的事情，自信心逐步就恢復了，以后恐懼失控的狀況就會改善很多。

3、轉移注意力：另外還有一個克服恐懼的方法就是轉移注意力，這是一個效果非常好的調節方法，當大家被恐懼的心理侵襲的時候，不妨做點其他的事情打打岔，這樣就不往那方面想了，只要大家堅持這么做的話，恐懼的心理就可以被克服很多。

4、適當運動：當恐懼來臨的時候人的身體會分泌出過剩的腎上腺素，如果大家進行活動的話，腎上腺素就會被消耗掉，就沒有那么多恐懼的感覺了，這也是一種克服恐懼的方法。

平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來克服我們恐懼的想象，保護我們的身體，更加的健康才是最重要的，否則的話也是會嚴重的給我們的身體帶來非常多的危害，按照上面所說的這樣的方法來克服我們的恐懼的癥狀，保護我們的生命更加的完美才是最重要的一種方式。