如果一個人的認知正常、情感協調、意志健全、個性完整，能適應生活、學習、工作和社會環境發展與變化的需要，那他的心理屬于健康。

以下標準判斷心理是否健康：

1，充分的安全感；2，充分了解自己，對自己的能力有恰當判斷；3，生活目標切合實際；4，與外界環境保持接觸；5，保持個性的完整與和諧；6，具有一定的學習能力；7，保持良好的人際關系；8，對情緒能作適度的表達與控制；9，有限度發揮自己的才能與興趣愛好；10，在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

男性比女性更易患心理疾病，因為他們一般不愿意像女性那樣嘮叨宣泄；白領更易心理疲勞、抑郁、失眠等；大、中學生容易出現強迫癥；老年人更易患抑郁癥。

A型性格男性衣患焦慮癥，他們主要表現運動、走路和吃飯節奏很快；常對事情進展速度不耐煩；總試圖做兩件以上事情等。

如何保持心理健康？專家建議，做近期和遠期的人生規劃；保持對學習的興趣，學會適應；結交知心朋友，建立良好的人際關系；忘卻痛苦，尋找快樂，保持良好心態；用運動消解不良情緒和心理疲勞；學會用寬容和愛來看待世界。

評測總得分在10分以下：說明心理基本未出現衰老，繼續保持規律生活及良好的精神狀態。

總得分為11—15分：說明心理有一些衰老的癥狀，應該注意自己的身體和心理狀況。

總得分為16—20分：說明心理比較衰老。要改善這種狀況，除治療軀體疾病外，還應多注意飲食起居，讓生活規律，保證充足睡眠，增加營養，經常活動。總得分為21—25分：說明問題有些嚴重，但不必灰心喪氣。應該保持好奇心，不輕易言老、服老，勇于接受新思想、新觀念。總得分為26—30分：說明問題比較嚴重，但只反映現階段的狀況，通過努力，應該可以改觀。建議多參加社會活動，包括做街道工作、上興趣小組、讀老年大學等。

（摘自上海市民健康自我管理知識手冊）

心理衰老自測

（以下各項的描述與自己的情況相符合得1分，不符合得0分）

1、即使戴了眼鏡也看不清東西。

2、沒有一個年輕的朋友。

3、不喜歡看報刊中“智力園地“類內容。

4、不能一下子說出“水“的5種不同用途。

5、別人和你講話，必須湊近耳朵大聲講才行。

6、不能一下子順背7位數或倒背5位數。

7、做事不能堅持到底。

8、看到小說中有關愛情的描寫一掃而過。

9、害怕外出。

10、在2分鐘內不能從100開始連續減7直至2。

11、喜歡一個人靜靜地坐著。

12、不能聯想天上的云朵像什么。

13、常常和別人爭吵。

14、吃任何東西都感到味道不好。

15、不想學習新的知識和技能。

16、常常把立體圖看成平面圖。

17、不喜歡下棋這類動腦筋的游戲。

18、總以為自己比別人高明。

19、以前的許多興趣愛好都沒有了。

20、記不清今天是幾號，明天是星期幾。

21、錢幾乎都花在吃的方面。

22、老是回憶過去。

23、常常無緣無故地生悶氣。

24、不喜歡聽純粹的音樂。

25、喜歡反復講一件事。

26、看了書、電影、戲劇后，回憶不出內容。

27、別人的勸告一點聽不進。

28、對未來沒有計劃和安排。

29、常常看錯東西或說錯話。

30.走路離不開拐杖。