夜里睡不著覺是現在很多人的一個困擾，如何才能真正的睡好覺呢？其實，睡眠障礙不僅僅是失眠，還包括睡眠量的異常及睡眠質的異常。

睡眠量過多，如因各種腦病、內分泌障礙、代謝異常引起的嗜睡狀態或昏睡，往往伴有摔倒、睡眠癱瘓和入睡前幻覺等癥狀。睡眠量不足，整夜睡眠時間少于5小時，表現為入睡困難、淺睡、易醒或早醒等。還有些人，晚上看上去睡得很香，呼嚕連天，其實這也是一種睡眠障礙，實際上他們的睡眠質量很差，到了白天還是特別嗜睡、困倦、無力，注意力不集中。

睡眠障礙也是一種情緒障礙。由于情緒失控而引起心境上的改變，情緒持續性地處于低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

睡眠障礙會使人產生抑郁

前幾年，睡眠障礙似乎是白領“專利”，現在，睡眠障礙侵襲各類人群，私營業主、學生，還有一些是進城的打工族。有睡眠障礙的人群年齡段集中在15-45歲。睡眠障礙可以是某些疾病的并發癥狀，反之軀體功能障礙可以是睡眠障礙的誘因，也可能是睡眠障礙的并發癥。

失眠可以引起免疫功能下降，抵抗力減弱，引起記憶力減退，影響工作學習，導致植物神經功能紊亂，經常失眠可以引起老年癡呆癥，經常失眠可使人過早衰老縮短壽命，兒童失眠可影響生長發育。如果長期出現這樣的情況，會使人發生抑郁或者焦慮，慢慢地會演變成精神類疾病。

國外有專家研究發現，大約70%的慢性失眠患者同時患抑郁癥。抑郁癥患者往往也伴有睡眠紊亂問題。抑郁癥的睡眠紊亂有入睡困難、睡眠連續性紊亂以及早醒等癥狀，其中睡眠早醒往往是抑郁癥的特征性癥狀。