生活一定要有張有弛，有自己的節奏，才能夠享受生活，健康的生活，才能讓你的一輩子不會覺得煎熬。

于丹極力倡導“慢活”。她認為，慢生活是一種哲學。一個人外在可以用緊張的節奏去工作，內在可以用從容的節奏去生活，內在和外在的節奏是可以保持平衡的。

于丹是個很關注健康的人。

她極力倡導“慢活”。她認為，慢生活是一種哲學。一個人外在可以用緊張的節奏去工作，內在可以用從容的節奏去生活，內在和外在的節奏是可以保持平衡的。

月初制定一個計劃

每月初先給自己制定好一個計劃，這樣可以除去不必要的應酬和消費項目，爭取到郊外走一走，常和老朋友、老同學聯系，偶爾聚一次。

專家點評：計劃不但可以讓自己的工作、生活有條不紊地進行，而且也能確保不被其他的事情（除了突發事件）所打擾。

每周擠出兩天休息

將工作和生活劃分開，周末兩天全部用來休息、看書、和家人相處，哪怕是發呆都行。

專家點評：人的體力和精力都是有限的。古人說文武之道，一張一弛，也就是說工作中要學會休息。休息是良好工作狀態的大前提。