如果您最近感覺自己的心理健康狀況不佳，懷疑自己是不是患上了心理病，不妨照著下面的方法，自查看看。

1.情緒是否惡劣?比如經常悲觀、抑郁，焦慮、煩躁，或者易怒、喜歡攻擊。

2.是否有查不清楚原因的軀體痛苦?比如，長期慢性疼痛、植物神經紊亂、體力下降、長期失眠等。

3.工作、學習注意力是否明顯下降?

4.是否有反常的、自己控制不了的行為?比如，反復洗手、關門、做鬼臉等。

5.是否極度討厭自己和厭惡別人?

6.是否有人際交往的障礙?比如，對于人際交往感到恐懼，人前感到自卑或者社交場合手足無措、臉紅心跳。

上述六方面的表現，每一個健康人都會或多或少地表現一些，只有達到一定強度和一定時間的，才算得上是心理障礙。所謂一定強度，是指這些癥狀比較嚴重地影響了一個人的快樂和工作能力;所謂的時間，是指這些癥狀持續的時間，要在3至6個月以上。