如果天天被瑣碎的工作纏身，當(dāng)然不能輕松應(yīng)對(duì)其他的事，一直處于崩潰的臨界點(diǎn)是不會(huì)有好結(jié)果的�，F(xiàn)在，我們一起來看看如何調(diào)節(jié)你的心理平衡，好讓你過一個(gè)輕松年。

增加成就感

年底的工作堆積如山，最好每工作一個(gè)小時(shí)就讓自己休息5分鐘，把完成的工作一一“勾去”，這樣絕對(duì)可以增加你的成就感，還能讓條理更加清晰。

開懷一笑

健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。在快節(jié)奏的節(jié)日氣氛里，聚會(huì)自然是必不可少。何不把這些聚會(huì)當(dāng)作是開懷大笑的好場(chǎng)所，讓自己也放肆一下。

電話放在一起打

一到節(jié)日，電話就會(huì)特別多，早上的時(shí)候，選擇不要接電話，全部使用語音留言，然后一起聽完了之后再一一回復(fù)。這樣，你可以在聽到留言后分析到底哪些是你想回復(fù)又需要回復(fù)的，這樣不僅可以避免掉你不想見的人還可以合理地分配好時(shí)間，更可以緩解接電話帶給你的焦躁感。

清理娛樂項(xiàng)目

因?yàn)槟甑椎木蹠?huì)大幅增加，所以你必須把那些你每天不必要的項(xiàng)目從時(shí)間表里剔除，比如看看球賽結(jié)果或是在淘寶上砍價(jià)。這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)，擠出時(shí)間去應(yīng)酬一下其實(shí)也不是那么難，自然可以放下聚會(huì)帶來的時(shí)間急迫感。

如果你休息

相信能在年底休息的人不多，如果你運(yùn)氣好能夠有幾天休假，千萬不要賴在床上，那樣只會(huì)讓你睡得軟綿綿的，而且心情會(huì)更加沮喪。不如清清醒醒地起床，做一頓早飯吃，然后把工作上的一些瑣碎事處理掉，告訴自己今天多做一點(diǎn)明天就少一點(diǎn)。而且在沒有人催促的環(huán)境下，你會(huì)體驗(yàn)到別樣的工作感受。把被動(dòng)化為主動(dòng)吧。

心理與生理是相輔相成的，沒有良好的生活習(xí)慣便沒有支撐舒適的心理與生理?xiàng)l件。所以，年底你更應(yīng)該注意自己的身體狀態(tài)，再接再厲過好這個(gè)年。

放松你的神經(jīng)

如果你已經(jīng)在外聚會(huì)完，但是回到家卻還很精神，那么在你入睡1小時(shí)前關(guān)掉電視。看電視會(huì)刺激你的大腦，讓它處于難以入眠的狀態(tài)。整晚睡不好的精神狀態(tài)，相當(dāng)于血液里酒精含量達(dá)到醉酒駕車的程度。改掉聽著電視入睡的壞習(xí)慣吧。

粗鹽泡腳 恢復(fù)精神

有時(shí)疲憊感不僅是在上班時(shí)刻，節(jié)日里的東奔西走也讓你全身出現(xiàn)癱軟，感覺萎靡，完全無力的狀態(tài)。你可以在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅疏解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。水溫要高過體溫。

拒絕身體變“酸”

節(jié)日的餐桌上通常是魚、肉、禽、蛋、油等等這些節(jié)日美食的主角，但它們都是酸性食物，而酸性食物吃多了，會(huì)使人體酸堿失衡，各種疾病容易趁機(jī)作亂。所以，多吃點(diǎn)素食增加身體的堿性吧!

當(dāng)心病從口入

俗話說，“病從口入”。節(jié)日期間尤其要預(yù)防食物中毒，食物從購買、烹調(diào)到進(jìn)食都要當(dāng)心。例如，出去就餐時(shí)打包要生熟分開。還可以在聚會(huì)中提倡分餐制。而且一定要在節(jié)日就餐中注意自己的病史，以免傷了身體。