壞心情可以讓人想不開，壞心情可以讓人抑郁，壞心情可以讓人自殺……日常生活中帶來壞心情的事隨處可遇。其實，很多壞心情的原因就是因為小小的心結打不開，心理師說，很多心理疾病，如焦慮障礙、社交恐懼、考前焦慮、抑郁、躁狂等，其起因都離不了一時想不開造成的壞心情，而偏頭痛、藥物濫用、性功能障礙和神經性厭食等這些生理病癥也夾雜壞心情的因素。現在跟心理頻道編輯一起，看看心理師用3妙招趕走想不開的壞心情。

趕走想不開的壞心情第一妙招：看法決定心理健康

正如一句西方諺語所說，“同一件事，想開了是天堂，想不開就是地獄。”在當今最流行的心理治療流派之一——認知療法的專家們看來，人心理問題的形成分三步：誘因(家庭沖突、感情破裂、事業受挫、人際失和);不合理的信念(對誘因的錯誤理解);結果(不好的行為和情緒)。其中，不合理信念就是癥結所在，用認知療法的核心思想來說，就是“你看待世界的方式，決定世界對待你的方式”。而“想不開”，就是其中占主導作用的不合理信念。

實際上，人生不如意十之八九，思想上一時轉不過彎來是常事，本無可非議的。而我們應對挫折的過程，也是停下來深刻反省、鍛煉自己思維和情商的契機，而想開后轉化為積極向上的行動力更是值得鼓勵。然而，如果想不開的表現過長，比如有“活著一點意義都沒有、不如自殺”這樣的想法持續了兩周以上，那么就要考慮抑郁癥了。