學會傾聽別人的建議，適當與自己的現狀相結合來調整自己的情緒，是重要的心理反饋，環境也可以改變人的狀態，比如在戶外散步，或是在室內傾聽音樂都會使得當情緒有所變化。

    當你感到快樂和舒展時，就表明你在正確的頻率上，當你感到生氣、悲傷、沮喪和無望的時候，表明你正在思考的和關注的事情都會讓你偏離你的目標、夢想和愿望。

情緒會告訴你是時候去思考一些更積極、更令人振奮的思想了，是時候改變你的關注點、改變頻道、改變討論主題，并且去做一些不一樣的事情了，這些將會改變你的能量，并且帶給你喜悅和擴展的感覺。

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快樂也是一天痛苦也是一天，為什么不快樂的過一天，讓人生充滿激情。當感受到豐滿而深沉的情感時，就在向宇宙發射更強烈的頻率。情感越強烈，越熱情，就會越加速吸引你想要的事物來到你的生命中的進程。

    多做自己喜歡的事情，學會照顧好自己，善待自己，不管生活有多么忙碌和辛苦，學會改變自己的心態，讓自己快樂，從憂郁，悲觀轉變為積極的態度，可以去散散步，聽聽音樂，跟自己的貓玩一會兒，讓自己重新回到積極的情緒范圍之內。