有心理問題，尤其是通過“心理體檢”發現的，并不可怕。可怕的是混淆認識和諱疾忌醫。

“心理體檢”與身體檢查一樣，都是用專業數據說明健康狀態。不同的是，“心理體檢”是讓體檢者做一系列的測試題目，最后通過專業的統計和分析得出心理健康與否的結論。

“心理體檢可以防患于未然，學校每年都鄭重其事地組織大一新生進行心理測驗。”于宗富介紹。

能夠“防患于未然”是發達國家重視“心理體檢”的重要原因，也是“心理體檢”與心理治療的明顯區別。

心理專家建議，首先要認清正常的心理應激反應和不正常的心理問題。有過多年學生心理工作經驗的于宗富認為，臨近期末考試，一些學生出現情緒緊張、考前失眠等情況，這很正常，不過是學生心理素質不夠過硬罷了。而就李先生來說，若看到股市多日接連跌停，心理出現一時的緊張、暴躁情緒，應當判斷為正常反應；但實際上，李先生連平時社交圈都遠離了，提不起興趣參加任何活動，體重直線下降了20斤，這已是抑郁癥很嚴重的表現，應當予以治療。

其次，切忌不可好面子不承認自己有心理問題。于宗富認為，自己要嘗試轉換看問題的角度，多往好處尋思少往壞處琢磨，就可為自己減壓。也可找朋友傾訴；日常生活中多運動、多加入集體活動；最直接的辦法則是找心理診療專家，獲取專業的心理治療方案；當然，若將自我調節與專業診療結合起來定會事半功倍.