1、消沉心理

盡管已經(jīng)嘗試了很多種減肥方法，甚至一些減肥偏方、減肥秘方都已經(jīng)試遍了的mm們，到最后還是失敗收?qǐng)觯瑖?yán)重的甚至比剛開始減肥前還要胖。因此，一直讓消沉的情緒糾纏著自己，久而久之連減肥的動(dòng)力都完全喪失了，一開始的熊熊斗志像被針戳破了的氣球，泄氣了。

減肥的mm們一定要拋開這種心態(tài)，堅(jiān)持不懈的精神才是減肥成功的保證，也許你再仔細(xì)找出自己的減肥方法有哪些不足之處，吸取上一次減肥失敗的教訓(xùn)，也許下一次就能夠減肥成功了。

2、缺乏決心與恒心

做任何事情都需要持之以恒的精神和耐心毅力。那些成天強(qiáng)調(diào)工作很忙、學(xué)習(xí)緊張，這種缺乏一個(gè)強(qiáng)烈的決心和恒心的減肥，三天打魚兩天曬網(wǎng)地間斷式的減肥，是很難取得減肥成效的，而且即使減下去了一點(diǎn)很快又會(huì)反彈回來(lái)的。

那么這時(shí)你應(yīng)該在肥胖還沒(méi)有回來(lái)之前趕緊為自己設(shè)定一個(gè)明確的目標(biāo)吧，狠狠地下定決心并且持之以恒地執(zhí)行，才是你減肥的首要任務(wù)。

3、被動(dòng)心理

許多人雖然已經(jīng)下定了決心進(jìn)行減肥，但是還是以失敗告終，原因在于這些人常常處于很被動(dòng)的狀態(tài)，一切的減肥行動(dòng)都是依賴營(yíng)養(yǎng)師或者醫(yī)生的安排進(jìn)行，而缺乏自主性。往往真的是將減肥當(dāng)做被委任下來(lái)的任務(wù)那樣，一項(xiàng)項(xiàng)完成了就好了，甚至到了減肥瓶頸期時(shí)候的配合心態(tài)都沒(méi)有了，更不會(huì)主動(dòng)地去發(fā)現(xiàn)減肥過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，還有為自己尋找解決的辦法。

4、湊熱鬧的心理

很多時(shí)候，mm們都存在從眾心理，甚至就連減肥也出現(xiàn)這種現(xiàn)象。看到了別的mm減肥成功之后身材變窈窕了，周圍的mm也會(huì)非常向往和羨慕，于是憑一時(shí)的熱情、一時(shí)的減肥興致，成群結(jié)隊(duì)地大家組織著一起減肥的行動(dòng)。可想而知，在沒(méi)有任何心理準(zhǔn)備的情況以及按照自身情況設(shè)定減肥計(jì)劃的情況下，免不了出現(xiàn)失敗的結(jié)局。

5、不切實(shí)際心理

那些希望一個(gè)星期就能夠減掉7到8千克的mm們，往往是不切實(shí)際的，甚至毀了身體健康，而且常常未到自己的理想目標(biāo)就已經(jīng)難以繼續(xù)減肥了。對(duì)于這種人，通常會(huì)出現(xiàn)越減越肥的結(jié)果。

6、放縱貪吃心理

通常減肥期間貪吃的人心理總會(huì)抱以僥幸心理放縱自己的口欲，任由那貪吃的嘴不斷品嘗美食。這種人往往也是抵擋不住來(lái)勢(shì)洶洶的美食誘惑的，還以為吃一兩次無(wú)所謂。但結(jié)果就是吃得太多，甚至吃進(jìn)了不該吃的高熱量的食物，導(dǎo)致瘦身失敗。

7、感情用事心理

一旦被別人評(píng)價(jià)了一句身材不好聽的話，或者是看到鏡子中的自己突然覺(jué)得不滿意，就急急忙忙地想去減減肥，求美心切，常常是欲速則不達(dá)，瘦身失敗就是經(jīng)常事了。而且甚至有人在被激怒了的情況下，感情用事采取激進(jìn)的冒風(fēng)險(xiǎn)減肥方法，不顧自己的健康進(jìn)行斷食等方法，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致厭食癥，那時(shí)后悔也來(lái)不及了。

8、信巫、信貴、信洋心理

有些人輕信某些路邊上的游醫(yī)口中的世代祖?zhèn)髅胤絹?lái)減肥;有些人覺(jué)得價(jià)格昂貴的減肥產(chǎn)品才能夠減肥，認(rèn)為貴就是好，外國(guó)來(lái)的減肥洋貨就是好貨，這些心理往往遮掩了自己的雙眼，缺乏理性的判斷

9、懶惰心理

特別想要減肥，但是卻不愿意采取行動(dòng)，就別說(shuō)運(yùn)動(dòng)鍛煉了。成天坐臥著，即使再控制飲食，也只是將吃進(jìn)去的能量?jī)?chǔ)存為脂肪，因?yàn)橐徽�天都不運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，機(jī)體的能量無(wú)別處可使，脂肪還怎么大量燃燒呢?所以，趕快動(dòng)起來(lái)，進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)，才能甩掉脂肪，美化曲線，快動(dòng)動(dòng)筋骨吧。

10、秘密減肥心理

很多人即使一直在減肥，但總是得不到家人或身邊好友的支持和幫助鼓勵(lì)，有些人甚至秘密減肥，這兩種情況往往會(huì)阻礙減肥成功進(jìn)程。

11、急于求成心理

減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，是不可能在一兩天就能夠瘦身成功的。很多人減肥時(shí)總是心急如焚，過(guò)于著急，常常是減肥失敗的最直接原因，影響了減肥效果。因此，懷著平和的減肥心態(tài)才是你此刻所學(xué)要的，才能讓你的減肥計(jì)劃順利進(jìn)展，享受你每一天的變化吧。

12、一勞永逸心理

一旦減肥取得了成效之后，就馬上恢復(fù)原來(lái)不合理的生活習(xí)慣，于是肥胖又跟著來(lái)了。減肥后反彈就是常見(jiàn)的事了，要知道，要保持不變的好身材，就應(yīng)該將健康的生活和飲食規(guī)則變成習(xí)慣，這樣在減肥成效了之后，還能永遠(yuǎn)繼續(xù)保持下去。

13、跟風(fēng)心理

自己總是不尋找減肥失敗的原因，總是不愿意花力氣就想要輕輕松松地減肥，所以常常跟著廣告走，宣傳廣告中推薦什么有效減肥方法就跟著做;或者人云亦云，別人說(shuō)哪些減肥方法好，自己就跑去模仿，跟著也減肥，這種人常常是拿不定主意的，減肥計(jì)劃也不能持久，頻頻中斷，減肥還是失敗告終的。

14、依賴心理

激素和精神安定劑等藥物，會(huì)使人體下丘腦的促進(jìn)或者一只食欲的功能變得遲鈍，削弱了人體極其重要的生理性抑制反應(yīng)，長(zhǎng)期依賴這些藥物，往往影響減肥效果，最終導(dǎo)致失敗。