(1)認識到急躁的危害。只有充分認識到它的危害，才可能會自覺克服。在實際中，急躁的人易帶來以下不良后果：一是走馬觀花，一目十行，事后一回憶，什么也想不出來或者是錯誤百出;二是騎虎難下，使自己處于尷尬境地。有些人喜歡說風就是雨，美其名曰“雷厲風行”，旦有個新奇的想法，就不顧自身的主客觀條件，魯莽上陣，不做冷靜的分析論證。其結果往往是半途而廢，不了了之，甚至讓自己下不了臺;三是常感情用事，易發脾氣，出言不遜，不計后果，不顧人家的自尊心與個性特點，味強求別人與自己保持統一從而使人際關系難以和諧，有時好心也得不到好結果;四是給自己造成不愉快，影響身心健康。

(2)要形成冷靜慎重、三思而行的習慣。要知道任何人、任何事都不能完全按照自己的意愿行事，任何一件事都可能受到其他因素的制約。光靠著急是解決不了問題的，反而易將事情弄糟。因此，要冷靜地思考，慎重地決策，全面地分析各種可能出現的情況，耐心地處理，盡量避免一些偏差，提高辦事的效率。如果條件暫時不成熟，一是盡可能創造條件，二是耐心等待時機，三是對不具備可能性的事就改換目標或途徑，以免費力不討好。

(3)自我放松法。當急躁情緒已經產生時，及時進行心理上的自我放松，暗示自己“這件事根本就不值得著急”，“著急會把事情辦壞的”等，使沖動和急躁的心情平靜下來，再從容不迫地進行工作。急躁心情有可能不斷出現，需要不斷地進行心理上的自我放松，直到急躁情緒被克服為止。

(4)行為條理法。容易急躁的人，應具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準備，從點滴人手，培養心境的寧靜和穩定，建立一套新的行為規則，督促自己過有秩序的生活，進行有秩序的工作，培養行為的計劃性、條理性，使生活充滿節奏感。

(5)磨煉養成法。采取一些措施，把急性子磨慢。經常做些需要很大耐心和韌性才能做好的事。如解亂繩結、下棋、解魔方等。持之以恒，一絲不茍，一般都能收到較好的效果。

(6)勞逸結合法。勞逸結合是克服急躁的有效措施。文武之道，一張一弛，在緊張工作之余，可以聽音樂、散步或郊游，使緊張的心情得到放松，使得大腦神經興奮中心轉移，與工作相關的神經細胞得到休息，這不僅有利于提高工作效率，還能避免急躁。

(7)預期時間法。確立合理的、適度的預期時間。有的人沒達到預期目標就急躁起來，看看收效不明顯就著急，這些都是預期時間不恰當的緣故。而這些急躁情緒又都會妨礙人們作持續努力，最終會影響目標的實現。那種企圖通過“短促突擊”立見成效，經過一陣子的奮斗就來一個一鳴驚人的想法是很不現實的。任何人要想取得突出成就，都需要經過長期努力。