一位畫家家里的客廳正中最為顯著的位置有這樣一幅畫，一張被裝裱起來的白紙，在中間偏上的位置上，有一塊黑漬。看了的人都不明所以，畫家解釋說：“這幅畫叫做快樂，中間這塊黑漬是痛苦。每個人看到這幅畫時，都是只看到這塊痛苦的黑漬，卻看不到背景里的快樂。”

我們生活不是這樣嗎?多少快樂我們視而不見，卻被微小的痛苦遮住雙眼我們生活不是這樣嗎?多少快樂我們視而不見，卻被微小的痛苦遮住雙眼。每每遇到挫折或面臨巨大的心理壓力時，或許你會緊皺雙眉：“唉!活著真累。”每每看到別人的笑臉，又不覺為自己的不幸而感傷，仰天長嘆：“為什么只有我不快樂?！”我們總是關注并放大生活中點滴的不幸，卻忽視更多美好、快樂的東西。

快樂的學問這樣說：你改變不了環境，但你可以改變自己；你改變不了事實，但你可以改變態度；你改變不了過去，但你可以改變現在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不可以樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現笑容。

快樂與否與外界無關，都屬于你自己的選擇。以一種平和的心態對待自己，對待他人，你才能體驗到人生的美妙，才能有愉快的心情。想想自己吧，每天晚上，睡覺前脫衣服時，記著也脫去你的煩惱；早上起來走出家門帶東西時，別忘了帶上你的笑臉，帶上你的快樂。

或許，物質可以制約我們的生活方式；或許，為生活而奔波限制我們的時間；或許，可能有人可以控制我們的言行但是……我們可以說沒有什么能限制我們心靈的自由!快樂其實是自己的心理選擇的。