堆積雜物、垃圾是一種習慣，不知不覺中屋子就堆滿了，影響衛生，培養細菌，傳播疾病。思想、心靈垃圾的堆積更是如此，生活的經歷，人生的磨難，家庭的風雨，人事的糾葛，如不及時處理、扔掉，很快就堆滿了心靈。過去的一段舊情，親人的牽掛，人際的恩怨，失敗的遺憾，心理的欠疚，都是最不容易丟掉的，也是必須丟掉的。

舊情難忘，幾十年的交情、友情、愛情纏繞于心，揮之不去。舊情是放在心上的酵面，遇到合適的溫度，它會很快發酵、膨脹、擴大，頓時占滿你的心胸，蹩得你喘不過氣，攪得你心神不安，思緒不寧。

恩怨難了，當恩怨發生時，它已經了結，恩怨是用現金結算的即時買賣，恩有恩報，怨有怨報，因果報應即現即報。延時的恩怨猶如撒在心靈上的毒草種子，雨水適合時，它會發芽、瘋長，占滿心靈的整個空間，使你心田充滿仇恨、怨憤、不平。

牽掛難斷，牽掛是拴在心靈的一根繩子，一頭系在心上，一頭系著妻兒老小、親朋故舊。風雨變換，人情冷暖，饑寒溫飽，事業前途，生存境況，無不牽掛心頭，備受煎熬。

遺憾難棄，遺憾是對自己的責怪、苛求和懲罰，遺憾的事早已變成了經驗、教訓，輔助你取得了一個又一個成功，你已在完滿、喜悅中接受了它，怎么就沒有看到呢!遺憾不扔掉，它會成為包袱，越背越重，你會在責怨的情緒中感到體力不支，精力難繼。人生所經歷的一切，是人的歷史，歷史中有經驗、智慧，也有殘渣垃圾，所謂心靈垃圾，就是生活中對人心靈造成沖擊的事件，造成情感創傷的矛盾，掀起情緒漣漪的風波，風波過后留在心靈的陰影。

“身是菩提樹，心如明鏡臺，時時勤拂拭，莫使惹塵埃”。心靈每天都會蒙上灰塵，每天都產生垃圾，因此，心靈衛生要不斷打掃，心靈垃圾要不斷扔掉。猶如打掃房間、扔掉生活垃圾一樣，形成一種習慣，變成一種自覺行動，才能確保心靈的潔凈、健康。心靈有它的自潔之法，只要心胸寬闊，心靈有無限的空間，所謂舊情、恩怨、牽掛、遺憾、愧疚、憤怒等等垃圾，在無限的空間里無影無蹤。心靈自有它的拋棄之法，自私、自我是垃圾筐，什么都可以往里裝，丟掉自私、自我，一切心靈垃圾自然扔得干干凈凈。

這些堆積在心靈上的垃圾，不知不覺中會污染人的思想、意識、情緒，這些垃圾需要不斷清除、清洗、扔掉，給自己的心靈留下一片凈土。