孩子們來到陌生場所、生活節奏改變、有了開心事情等，常會興奮得大喊大叫，晚上也不易入睡，令家長深感無奈。近日，日本“滾石新聞”網站刊文介紹了5種能讓小孩安靜下來的方法，助家長一臂之力。

1.活動身體。可以讓小孩在走廊里走動，在不同的房間之間走動，爬樓梯等等。此外，讓小孩原地跳動或踏步也能耗費精力。

2.看浮動物體。聚精會神地看某物有鎮靜效果。可以讓小孩看會水池里的玩具小鴨，飄在空中的肥皂泡等等，凝視一陣子這類浮動物體，可讓興奮的神經冷靜下來。

3.玩手工游戲。活動手指可以緩解精神壓力。還可捏捏海綿、橡膠球。

4.涂鴉。畫畫時需要全神貫注，心思很容易沉靜下來。

5.聽輕音樂。輕音樂優美的旋律能讓精神放松，也可以聽故事或廣播，溫和的聲音和平穩的語調能給小孩以安全感，讓其安靜下來。