在我們的生活中，難免會碰到各種各樣的挫折，這時，很多人的心情都是難過沮喪的。這個時候除了找人傾訴、發泄痛苦外，可以問問自己：為什么會這樣?這樣說不定可以幫你找到解決難題的辦法哦!

挫折心理是個體在滿足需要的活動中，遇到阻礙和干擾，使個體動機不能實現、個人需要不能滿足的一種心理感受。現代生活中，每個人都可能遭遇挫折。面對困難和挫折，許多人常常會痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心。

每個人都有鬧情緒的時候，并不是所有事情都能一帆風順的，當你遭遇挫折，自然會在情緒上出現波動變化。

身體上的痛苦可以忍耐，而心理的痛苦最讓人難以忍受。所以，建議大家要多關注自己的心理狀況，而不是痛苦的時候才想起。其實很多人感覺很不順利或者心理情緒波動很大時，就是因為太關注某些東西，但是自己卻沒有感覺到。這個時候可以多問問自己幾個“為什么”，這樣可使自己對情緒進行梳理，發現問題的根源。

我們不能期望太多，期望太多，難以滿足的情況下，往往會導致失望越多。在力所能及的范圍內，做好自己本職工作就行。不要抱怨領導不器重自己，不要嘆息自己沒有好運氣。怨天尤人往往使人誤入歧途，自怨自艾使人身在福中不知福。這樣就失去更多的機會，人生也就多了幾份悲哀。

我們不能貪婪，時刻牢記知足常樂。如果處理不當，欲望會戰勝理智，很快成為人生的主導。欲望會使人貪得無厭，君可知，和紳當初也是清官一個，最后能成為歷史上最大的貪官，還不是貪婪惹的禍。把握住一個度字，便會走好一生。

我們要有一顆寬容的心，大肚能容，容天下能容之事。或許不是天下大事，就自己身邊的小事也是如此。與同事發生了口角，我們要做不是不理不睬，而是立刻反思自己，你會發現，原來錯在自己身上。即使你沒有錯，你也可以寬容的給她以微笑，讓她有臺階可下。她不僅會感激你的寬容，你們的關系還能更上一層樓。

對于善于思考的人，這樣可以幫助找到情緒波動的癥結，從所謂的苦惱中找到最根本的問題所在，之后集中精力對這個問題進行解決。這樣就可以避免因為情緒不好而過分糾纏某些事物，將問題復雜化了。

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