友情、愛情和親情是人的一生所不可或缺的三種情感。而友情是幸福感的一個重要來源。通過與朋友分享快樂與憂傷，獲得情感支持，能夠降低消極情感，提高幸福感;遇到困難時朋友之間互相鼓勵、支持和幫助，充分感受到需要與被需要、支持與被支持的積極情感，能夠增強自我滿足感和生活滿足感。

朋友關系是重要的幸福之源，有助于提高個體的積極情感，它是積極情感的最普遍的一種預測來源。朋友關系同生活滿意度和幸福感關系密切，其相關系數達到0.4。朋友的數量、摯友的數量、共同活動的次數、聯系的頻率等因素也同生活滿意度和幸福感之間呈正相關關系。

但是，并非朋友越多就會感到越幸福。與朋友的數量相比，摯友的數量和朋友的質量更能對積極情感產生影響。因為人們不僅需要朋友，還需要一種關系網絡。從社會心理學的角度來說，若要形成一種密切的關系網絡，就應不斷增加自我坦露水平，沒有這種自我坦露，朋友再多仍然感到孤獨。許多調查顯示，有些人交了大量的朋友，而且也花了許多時間和朋友在一起，但是他或她卻仍然感到很孤獨。究其原因，是因為他們自我防衛心理過強，自我坦露較少，較少與朋友分享自我感受，回避朋友感興趣的話題，或者只取不予。

總而言之，友誼所建立的互信關系能夠滿足人的歸屬需求，而且能夠提供社會支持，有助于提升個人身心健康和幸福感水平。筆者建議各位職場的朋友在繁忙的工作之余，積極發展并用心經營自己的朋友圈子，使之成為自己重要的社會支持源之一，這將有利于積極情感的增強。而要保持朋友關系的良性發展，除了有共同的活動之余，還應注意適當地自我分享和自我坦露。