在我們的生活中，有很多精神垃圾，這些垃圾嚴重堵塞了我們的心靈，適時地將之清理吧，讓我們以一個積極的態度去面對生活化。

應對策略之一：自我

以下列出的是一些應對壓力事件的比較常用的辦法，哪些是你的行為特征或者是你的常用辦法，請注上標記。

1、我將自己的需求忽略，只是埋頭工作，拼命工作。

2、我尋找朋友進行交流并獲得他們的支持。

3、我比平時吃更多的東西。

4、我進行某種形式的體育鍛煉。

5、我發怒，并將周圍的煩惱統統趕走。

6、我花些時間來放松，喘口氣，做伸展運動。

7、我抽支香煙，喝那些含有咖啡因的飲料。

8、我面對壓力的根源，做工作改變它。

9、我收回自己的感情，遠離人群只做自己的事情。

10、我改變自己對問題的看法，以求更加透徹地看待它。

11、我睡覺的時間比我真正需要的時間長。

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