也許你和我一樣有過這種經驗：一件起初看來會讓自己開心的事，最后卻反而讓自己痛苦。比方現在大家都在熱議iPad和iPhone4，假設我想我也可以擁有一件，必定會很快樂。

于是我高高興興地跑去排隊購買，結果排隊時被人插隊，踩到腳，日曬雨淋，終于輪到我了，卻說賣完了。我可能因此變得好生氣。好憤怒，原本想要悅己的事，結果變成虐己。“我還認識有些人，一輩子都活得很難過，總是記得十年前某某人欺騙他傷害他，或是某些童年陰影讓他很不快樂。其實他仇恨的那些人，有的說不定早就不在人間了，剩下的也早就不再來往，發生的事早都變成歷史。真正讓這些事過不去的，其實是這個人自己放不下。

這時這個‘自己’就變成封鎖自己的牢籠。

他被關在那些難過的記憶里面，太在乎自己要求的正義沒有獲得，補償沒有實現。他想用怨恨來補償快樂，卻離快樂越來越遠。”你看，我們變得和追求快樂的目的背道而馳，往往是因為沒搞清楚，那個想要取悅的“自己”，究竟是誰？他是由哪些部分構成的？或是糊里糊涂把父母、老師、朋友，甚至大眾傳媒告訴你的需要，不假思索地當成自己的需要；或是固執地認為應該堅守一個理論上不應該改變的自我，把自己變成“自我”的囚徒。

“所以我常覺得，放棄‘自己’這個概念時，說不定會快樂很多，輕松得多。”