身心健康是每個人都想要的生活，然而在日常生活當中的每一天 ，都會大大小小不愉快的事情發生，從而影響到自己的心情，所以如何在生活當中保持好的心態，消除不好的心態，才是快樂生活的基本。

健心是幫助我們清除心理塵埃，調整心態，讓我們重返精神家園，保持平和、安寧、輕松、快樂的心靈良藥。那么，我們要如何做，如何調整心態，才能做到真正的健心，以獲得舒暢的精神生活呢?

一戒卑

覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻脾，越來越古怪。

二戒傲

自以為是，老子天下第一。周圍的人對他敬而遠之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣。

三戒疑

疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經常失眠。

四戒妒

妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。

五戒躁

容易發脾氣，紅臉紅脖子粗或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種莫名其妙的滿足。

六戒愁

整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。

七戒慎

時時提心吊膽，怕說錯活，怕做錯事，怕得罪人。

八戒悲

一生當中，一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺悲從中來。