生活中每當(dāng)身邊的朋友遇到了不開心或者遇到困難的時(shí)候，我們都會(huì)想辦法安慰他人。所以同樣的，我們也需要對自己負(fù)責(zé),學(xué)會(huì)選擇做正確的事情，讓自己生活快樂：選擇停止做那些不正確不必要的事，讓自己來主宰自己的生活。具體來說,我們的功課是要找出那些可以取悅自己，讓自己快樂，然后堅(jiān)持選擇，努力去做。

1.什么讓我開心?

第一個(gè)困難在執(zhí)行這個(gè)作業(yè)是,人們不知道自己如何高興。他們一直忙著照顧別人的好壞標(biāo)準(zhǔn),他們沒有信心來開發(fā)他們自己的標(biāo)準(zhǔn)。我告訴我的病人選擇做自己關(guān)注的想法和行動(dòng)。我們可以決定盡可能多的權(quán)利去做自己。“從我們的過去,這些障礙阻止我們變的更好。 我們還可以捕獲關(guān)于拒絕這次機(jī)會(huì),因?yàn)樗�可能不完全。相�?我們可以同意它沒有。

2.我必須選擇

現(xiàn)在我們來看另一個(gè)困難。 執(zhí)行這個(gè)任務(wù)需要一個(gè)選擇。 如果我們不讓我們自己選擇幸福,誰會(huì)呢? 很多人都不習(xí)慣做出選擇,因?yàn)樗麄儾幌嘈抛约旱呐袛?它還不夠好)。很多人覺得有義務(wù)取決于他人的“優(yōu)越”的判斷。代表我們自己做出選擇的必要性是一種控制。 這么做不僅僅是反應(yīng)了,還是啟動(dòng)了這個(gè)個(gè)動(dòng)作。對某些人來說這很可怕。 我們敢犯錯(cuò)誤嗎? 這需要勇氣。 勇氣,是承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的意愿做很難的事情。 這包括犯了一個(gè)錯(cuò)誤的風(fēng)險(xiǎn)。 無論如何通過選擇和使用自己的勇氣,這都是一個(gè)成功。成功來自于做是很難的事情。首次為自己做出的選擇是很困難的,這就是為什么它是一個(gè)成功的結(jié)果。

3.怎么不請我?

這個(gè)作業(yè)的第三個(gè)功能是,它要求人們?yōu)榈谝淮螁栕约?“怎么不請我? “如果擔(dān)心別人認(rèn)為這是令人愉快的,我們可以選擇繼續(xù)。如果沒有請我們,我們可以做出另一個(gè)選擇。我們可以選擇停止! 但是如果它使我們不開心,我們可以選擇不去做。

最明確且簡單的選擇就是理性選擇停止做讓自己不開心不愉快的事，要學(xué)會(huì)衡量利弊懂得取舍。人生在世，快樂最重要，讓我們一起追求快樂生活吧。