不良情緒是日常生活中非常普遍會遇到的呢，很多人都會受到不良情緒的影響，怎么樣擺脫自己的不良情緒自然也是有很多關注的，下面就來具體的看看吧。

1、嫉妒

嫉妒使人心中充滿惡意、傷害。如果一個人在生活中產生了嫉妒情緒，那么他就從此生活在陰暗的角落里，不能再光明磊落地說和做，而是面對別人的成功或優勢咬牙切齒，恨得心痛。嫉妒的人首先傷害的是自己，因為他把時間、精力和生命不是放在人生的積極進取上，而是放在日復一日的蹉跎之中。嫉妒同時也會使人變得消沉或是充滿仇恨，如果一個人心中變得消沉或是充滿仇恨，那么他距離成功也就越來越遠。

2、憤怒

憤怒使人失去理智思考的機會。許多場合，因為不可抑制的憤怒，使人失去了解決問題和沖突的良好機會。而且，一時沖動的憤怒，可能意味著事過之后付出高昂代價的彌補。在實際生活中，憤怒導致的損失往往可能是無法彌補的。你可能從此失去一個好朋友，失去一批客戶;你的形象可能從此在領導眼里受到損害，別人也從此開始對你的合作產生疑慮。

憤怒時最壞的后果是，人在憤怒的情緒支配下，往往不顧及別人的尊嚴，并且嚴重地傷害了別人的面子。損害他人的物質利益也許并不是太嚴重的問題，而損害他人的感情和自尊卻無異于自絕后路和自挖陷阱。如果你心中的夢想是渴求成功，那么，憤怒是一個不受歡迎的敵人，應該徹底把它從你的生活中趕走。