你知道應激是什么嗎?心理健康方面來說，指的是生活中的那些經常發生的會讓人感到緊張或不安的事。盡管有些事情不算大，但是要想解決，就需要耗費大量的精力。那是不是說應激就是壞事呢?看了下面的文章你就會有所了解。

應激并非總是壞事

從積極的一面看，應激能提高人們的活力。沒有它，人們會感到沒有一點動力。如果沒有必須支付房租、消費而帶來的應激，很多人可能寧愿選擇睡大覺而不是去工作。適度的焦慮是考試前的復習和保證安全駕車所必要的。如果我們能夠控制應激，任何應激性情況都可視為一種挑戰。 一種能產生有益結果的挑戰。

消極應對的結果

常常有這樣的說法："應激能致命"。在工作、家庭以及自身問題上，應激會使人精疲力竭，走頭無路。應激可能造成惡性循環。人處于應激狀態，不思飲食，會引起營養不良，從而抗感染力下降，不愿向他人訴說，進而不與他人交往從而引起抑郁狀態;應激長期積累會導致怒火爆發，從而造成工作、家庭關系的緊張，這種感情上緊張會給其帶來精神上的痛苦，痛苦又會導致酒精和藥物的濫用，最終導致災難性的后果。

影響應激后果的因素

對于同樣的應激源，相同的生活事件，不同的人可能會有不同的反應，這取決于：

1.認知評價不同 對于同樣生活事件的不同認識、理解、評價，從而引起不同的心理生理變化。

2.社會支持不同 當人受到壓力、處于困境之中時，如果家庭、朋友、同學、同事、組織會熱心幫助他，給予精神與物質上的支持，那么，便能很快擺脫困境。

3.個性素質差異 人格發展不健全，對付應激的能力也差，受遺傳因素的影響，較弱的生理器官更易發生應激反應性疾病。

應激要怎樣對付呢?首先，盡管生活中有一些事情我們自己無法改變，那么就去客觀的面對現實，隨機應變。其次，要了解自己有哪些優勢，有哪些弱點，當面對一件不可能完成的事情時，可以適當的找別人幫忙。