焦慮抑郁在當今社會已不再是一個陌生的話題，人們或多或少對這種心理問題有所了解，甚至在身邊的人或自己身上就出現(xiàn)過這種問題。這時就會有人不禁要問，當處于同樣或類似的生活、工作環(huán)境中，所經(jīng)歷的外界壓力也大致相同時，為什么會有一部分人產(chǎn)生焦慮抑郁問題呢?其實，產(chǎn)生這種問題是與人得心理認知錯誤有關(guān)的。

造成這種心理上的認知錯誤，大體有八種現(xiàn)象：

1、走極端：這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進而覺得自身已不具任何價值，失去自信。

2、變色鏡：有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。

3、公式化：生活中遇到困難與不幸，即認為困難、不幸會重復(fù)出現(xiàn)。

4、疑心病：有些人無事生非，終日擔(dān)心自己將大病臨頭，杞人憂天。

5、謬推斷：生活中總是過分夸大自已的不足和過低估計自身的長處。

6、失銳氣：這是一種人為的情緒失調(diào)，把別人的真心贊美當作阿諛奉承，毫無根據(jù)地自怨自艾或憤世嫉俗，導(dǎo)致本來松弛的情緒變得緊張。

7、自卑心：有的人總是主動承擔(dān)別人的責(zé)任，并且妄下結(jié)論，認為一切壞的結(jié)果都是自己的過失和無能所致。

8、消極化：有的人把自己的不良感覺當成事實的證據(jù)，如：“我覺得力不從心，那么我一定是‘低能兒’”。

從上述的認知錯誤可以看出，焦慮抑郁的起因其實是自己的主觀意識形態(tài)出現(xiàn)了問題，所以對待這個問題，除了藥物治療以外，還應(yīng)該讓患者明確自己的認知錯誤，進行自我情緒的調(diào)控，從客觀的角度進行正確判斷和思考，逐步改善心理狀態(tài)，充實生活的信心和歡樂。