年關(guān)將至很多人都很容易引發(fā)焦慮的情緒產(chǎn)生，如年終總結(jié)、年終獎金或是年終送禮等等，都容易使人產(chǎn)生一種緊張的情緒存在，而這種情緒長時間存在，就很容易產(chǎn)生焦慮的情況，甚至會引發(fā)焦慮癥的產(chǎn)生，導(dǎo)致坐臥不寧，情緒異常激動。

焦慮癥分輕度和重度。輕度焦慮癥主要表現(xiàn)為心神不定、坐臥不安、搓手頓足、注意力無法集中、驚慌失措等;另外還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木感;月經(jīng)不調(diào)、食欲減退、頭昏眼花、恐懼焦慮。

焦慮癥一般由生活中的壓抑和挫折而產(chǎn)生，也容易自身過度的欲望和追求而產(chǎn)生。可以認為一種是主觀原因，一種是客觀原因。客觀原因之所以引起焦慮，是由于在現(xiàn)實生活中，人受到來自自然環(huán)境和社會環(huán)境的壓抑，使自己遭遇到各種挫折至少是自己感覺到遭遇了挫折，并進而影響到情緒，從而產(chǎn)生相應(yīng)的心理和生理反映。

當焦慮情緒出現(xiàn)的時候一定要學會自我調(diào)理的，要保證充足的睡眠，學會調(diào)理好自己的情緒，要保持樂觀向上的心態(tài)，給自己又充足的自信心，想象自己成功的模樣，也可以幻想一下其他的事物，這樣就可以減輕焦慮的情緒的。