據(jù)心理學(xué)家們稱，適度的焦慮可能恰恰是你要集中精力、達到巔峰狀態(tài)時所需要的東西。一些過于樂觀的人，以及那些患有注意力缺陷多動障礙的人可能會缺乏足夠的焦慮來刺激他們行動起來。

明天你有一場重要的演講，但你心里像揣著只小兔子，腦子里裝滿各種疑問：如果我還沒準(zhǔn)備好怎么辦？如果演講講砸了怎么辦？你沒多少時間了。眼下你最不需要的就是心中這焦慮了。

適度的焦慮幫助幾種精力，然而實際上，據(jù)心理學(xué)家們稱，適度的焦慮可能恰恰是你要集中精力、達到巔峰狀態(tài)時所需要的東西。

一些研究者表示，在安然過關(guān)與緊張到崩潰之間有一個微妙的焦慮平衡點，只要焦慮度沒有超出這個平衡點，人們就能在焦慮的刺激下獲得成功，而不是因壓力過大而表現(xiàn)失常。這個適度的焦慮能夠讓人們保持警醒，使得他們得以同時應(yīng)付多項任務(wù)，并對可能出現(xiàn)的問題隨時保持高度的警惕。

紐約心理醫(yī)師斯蒂芬•約瑟夫森(StephenJosephson)表示，“體育教練和運動心理學(xué)家很清楚，在比賽前夕不能讓運動員太過放松了。你需要一些刺激來讓自己出色發(fā)揮。”約瑟夫森曾為一些運動員、演員和音樂家提供過心理咨詢服務(wù)。

有時候成功完成一項任務(wù)也許沒那么容易。一些過于樂觀的人，以及那些患有注意力缺陷多動障礙(attention-deficithyperactivedisorder)的人可能會缺乏足夠的焦慮來刺激他們行動起來。還有些人──大多數(shù)是辦事拖沓的完美主義者──則必須制造出一個能產(chǎn)生緊張感的環(huán)境才能順利完成工作。

紐約美國認(rèn)知療法協(xié)會(AmericanInstituteforCognitiveTherapy)副會長丹尼斯•蒂爾奇(DennisTirch)表示，管理焦慮也是一件難事，因為人類的威脅察覺系統(tǒng)自遠(yuǎn)古進化發(fā)展而來，與現(xiàn)代人擔(dān)憂未來、反思過去、以及想象各種可怕場景的能力并不同步。因此，一旦威脅來臨，哪怕所面臨的威脅只是一項令人頭疼的社會責(zé)任，或是一份20頁的報告，但人們“要么戰(zhàn)斗要么逃離”的原始反應(yīng)機制便會立即發(fā)生作用。