女人經(jīng)期是一種正常的現(xiàn)象，然而卻有很多女性對此感到頗為頭疼，因為怕來經(jīng)期的時候，疼痛不已，或者流血過多等因素，從而產(chǎn)生對經(jīng)期有了焦慮情緒，而影響自己的一個生活情緒。

由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長期影響，使女性認為月經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮，這是對女性文化壓迫的結(jié)果，她們在經(jīng)前期總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。那么緩解經(jīng)期各種不良情緒，有沒有什么辦法呢?

緩解經(jīng)期情緒急躁癥

1、生物學(xué)角度

從生物學(xué)角度看，顯然要涉及到月經(jīng)周期中固有的性激素的波動。在經(jīng)前期、絕經(jīng)期、產(chǎn)及服用避孕藥的婦女中常見抑郁的發(fā)生�？磥硇约に睾鸵钟舳�者之間必然存在某種聯(lián)系。

2、文化修養(yǎng)

由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長期影響，使女性認為月經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮，這是對女性文化壓迫的結(jié)果，她們在經(jīng)前期總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。實驗研究也提供了類似的證據(jù)：告訴預(yù)期1周后會來月經(jīng)的婦女，醫(yī)生可以用一套新儀器準(zhǔn)確測出她們下次行經(jīng)的日期。受試者分為3組，第一組：告訴她們月經(jīng)在1-2天后發(fā)生;第二組：告訴她們至少在7-10天后才會行經(jīng);第三組：什么也不告訴。然后讓她們報告自己經(jīng)前的一系列問題。結(jié)果表明第一組經(jīng)前浮腫、乳房脹、頭痛等癥狀的發(fā)生明顯多于第二組。

3、激素水平

如痛經(jīng)女性的心理發(fā)展可能不成熟，表現(xiàn)有神經(jīng)質(zhì)的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因為緊張情緒會促進自主神經(jīng)系統(tǒng)活動異常，進而引起血管變化而大量出血。

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