焦慮癥是一種精神疾病。由于受到外界或者自身的一些不良刺激，達到了心理承受的極限，患上焦慮癥。患上焦慮癥以后無疑會對身心帶來危害，而我們首先要做的就是將這種危害降到最低。

常見的有效降低焦慮癥危害的方法有哪些呢?來看看文章的支招，希望對朋友們有一定的幫助。

降低焦慮癥危害的方法

焦慮癥是以廣泛性焦慮癥和發作性驚恐狀態為主要臨床表現，生活中有很多因素會引發焦慮癥，焦慮癥不僅會影響患者的正常生活和工作，還會給患者帶來一些負面影響、甚至會危害到我們的身體健康。

焦慮作為自我保護行為在不斷提醒身體有問題需要解決或是沒有解決好。之所以患者在拼命地尋找原因，很可能是意識中沒有承認但潛意識確實存在著的過去，任何自尊被傷害但沒有及時作出反應的事件都會在內心里吸收個體當下的能量去分心，不讓人全心全意地去面對事物。

心理咨詢的目的不是如何緩解人的焦慮，而是幫助患者根據焦慮情況的提示找到過去的自尊被傷害而又沒有及時得到保護的事件，幫助患者重新學習如何在那樣的條件下保護自己的本領。這樣全部的心靈能量才能回到當下。

每個生活在社會中的人如果長期受到一種威脅都會感到不安全，本身人對安全感的需求實在太強烈，偶爾的逃避并不能解決根本的問題，我們必須嘗試回到焦慮的場景里去改變自己的反應模式。

人都是因為未知而恐懼，此時的患者一定是不知道應該用什么樣的方式去對待才好，因此不斷的互動其實是最好的的手段。這一治療的過程其實就是就是不斷去碰壁和嘗試，由于程度的不同患者最好先接受心理咨詢的調整，它會以一種溫和的方式提醒我們之前很多不正確的對待方式。

患者之所以逃避互動是因為任何不平等的關系都可能使自己受到傷害，從而帶來不安全感。而咨詢醫生和患者是平等的關系，他們的溝通是為了讓患者今后能得到更好的互動。

對于患上焦慮癥的患者來說，很多時候他們不能很好地控制自己的情緒，所以需要身邊人的幫助。在患者治療的這段時間里面，希望身邊的家人多給予關心和照顧，陪伴病人度過最艱難的時期。