焦慮癥是比較常見的一種疾病，如果我們能夠經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行測(cè)試，看一下自己是否患有焦慮癥的情緒，那么我們就可以在情緒低落時(shí)及時(shí)調(diào)整。現(xiàn)在就讓我們測(cè)試一下自己是否有焦慮癥的癥狀吧！

焦慮自評(píng)量表系統(tǒng)(SAS)

焦慮是一種比較普遍的精神體驗(yàn)，長期存在焦慮反應(yīng)的人易發(fā)展為焦慮癥。本量表包含20個(gè)項(xiàng)目，分為4級(jí)評(píng)分，

請(qǐng)您仔細(xì)閱讀以下內(nèi)容，根據(jù)您最近一周的實(shí)際感覺，在相應(yīng)的數(shù)字前點(diǎn)擊表示。目前主要的情緒和軀體癥狀的自評(píng)請(qǐng)根據(jù)自覺癥狀的程度選擇。所有題目均共用答案，每題限選一個(gè)答案。

答案代表的意義：

A：代表沒有或很少時(shí)間； B：代表小部分時(shí)間；

C：代表相當(dāng)多時(shí)間； D：代表絕大部分或全部時(shí)間

測(cè)試題目

1. 我覺得并平常容易緊張和著急 A. B. C. D.

2. 我無緣無故地感到害怕 A. B. C. D.

3. 我容易心里煩亂或覺得驚恐 A. B. C. D.

4. 我覺得我可能將要發(fā)瘋 A. B. C. D.

5. 我覺得一切都很好 A. B. C. D.

6. 我手腳發(fā)抖打顫 A. B. C. D.

7. 我因?yàn)轭^痛、頭頸痛和背痛而苦惱 A. B. C. D.

8. 我感覺容易衰弱和疲乏 A. B. C. D.

9. 我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著 A. B. C. D.

10. 我覺得心跳得很快 A. B. C. D.

11. 我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱 A. B. C. D.

12. 我有暈倒發(fā)作或覺得要暈倒似的 A. B. C. D.

13. 我吸氣呼氣都感到很容易 A. B. C. D.

14. 我手腳麻木和刺痛 A. B. C. D.

15. 我因?yàn)槲竿春拖�化不良而苦�?A. B. C. D.

16. 我常常要小便 A. B. C. D.

17. 我的手常常是潮濕的 A. B. C. D.

18. 我臉紅發(fā)熱 A. B. C. D.

9.我容易入睡并且一夜睡得很好 A. B. C. D.

20. 我作惡夢(mèng) A. B. C. D.

計(jì)分

正向計(jì)分題A、B、C、D按1、2、3、4分計(jì);反向計(jì)分題A、B、C、D按4、3、2、1計(jì)分，反向計(jì)分題號(hào)：5、9、13、17、19。20個(gè)項(xiàng)目的分?jǐn)?shù)相加得出總分，再乘以1.25取整數(shù)，即得標(biāo)準(zhǔn)分。

低于50分者為正常;50-60分者為輕度焦慮；61-70分者為中度焦慮，70分以上為重度焦慮，中度以上焦慮建議精神專科咨詢就診，排除焦慮癥。

經(jīng)過上面一個(gè)簡單的測(cè)試，我們就能夠?qū)ψ约旱男睦頎顩r有一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)和了解，就能及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，時(shí)刻保持最好的自己。