焦慮癥最主要的產(chǎn)生原因就是情緒上的波動(dòng)，如何去除情緒上的焦慮想必就是他們最為關(guān)心的事情。專家表示，去除焦慮癥最好的方法還是心理治療方法。

如何去除焦慮癥之保護(hù)自己的個(gè)性。不要將恐懼和順從變成心理的一種反應(yīng)模式，這種靠別人施舍的尊嚴(yán)終究不是真的尊嚴(yán)。患者在尋找焦慮的根源時(shí)應(yīng)該充分意識(shí)到自己的獨(dú)特個(gè)性，尊重自己的意愿，可以在個(gè)體權(quán)利受侵犯的時(shí)候反應(yīng)不那么遲鈍，敏感地對(duì)周圍事件做反應(yīng)是內(nèi)心不壓抑的一個(gè)很有效的途徑。

如何去除焦慮癥效果好，實(shí)際上是解決現(xiàn)實(shí)中真正存在的問(wèn)題。焦慮作為自我保護(hù)行為在不斷提醒身體有問(wèn)題需要解決或是沒(méi)有解決好。之所以患者在拼命地尋找原因，很可能是意識(shí)中沒(méi)有承認(rèn)但潛意識(shí)確實(shí)存在著的過(guò)去，任何自尊被傷害但沒(méi)有及時(shí)作出反應(yīng)的事件都會(huì)在內(nèi)心里吸收個(gè)體當(dāng)下的能量去分心，不讓人全心全意地去面對(duì)事物，心理咨詢的目的不是如何緩解人的焦慮，而是幫助患者根據(jù)焦慮情況的提示找到過(guò)去的自尊被傷害而又沒(méi)有及時(shí)得到保護(hù)的事件，幫助患者重新學(xué)習(xí)如何在那樣的條件下保護(hù)自己的本領(lǐng)。這樣全部的心靈能量才能回到當(dāng)下。

溝通是如何去除焦慮癥后果的最好方式。每個(gè)生活在社會(huì)中的人如果長(zhǎng)期受到一種威脅都會(huì)感到不安全，本身人對(duì)安全感的需求實(shí)在太強(qiáng)烈，偶爾的逃避并不能解決根本的問(wèn)題，我們必須嘗試回到焦慮的場(chǎng)景里去改變自己的反應(yīng)模式。人都是因?yàn)槲粗�而恐懼，此時(shí)的患者一定是不知道應(yīng)該用什么樣的方式去對(duì)待才好，因此不斷的互動(dòng)其實(shí)是最好的的手段。

治療焦慮癥最好的辦法還是對(duì)癥下藥，心理上的問(wèn)題就要用心理治療的方法進(jìn)行解決。負(fù)面效果不可留，我們要毫不留情的去除掉，去除糟粕。