我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏不斷的加快，焦慮已經(jīng)在我們的現(xiàn)在中產(chǎn)生了很大的影響，既然我們現(xiàn)在有那么多的焦慮疾病，我們又應(yīng)該怎么樣讓自己變得健康起來呢，下面就讓我們一起來看看吧，解決我們這個(gè)經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)代疾病吧，讓我們都可以走出焦慮。

焦慮癥是一種現(xiàn)代流行疾病，這種負(fù)面情緒吸走了我們的精力和注意力，讓我們難以得到寧靜和幸福，生活和工作的效率變得低下。我們對(duì)這個(gè)世界的感知在不斷變化，我們對(duì)自己的認(rèn)知以及所掌握的技能卻有可能跟不上這種變化。于是我們會(huì)感到焦慮和恐懼。這種情況體現(xiàn)在生活的方方面面，例如我們走到哪里都在低頭看智能手機(jī)，否則就會(huì)感到落后于這個(gè)世界；我們不得不像沙丁魚一樣擠在地鐵中，可腦子卻控制不住地想萬一發(fā)生意外怎么辦；我們擔(dān)心因?yàn)橐惶鞗]有戴3M口罩出門就患上肺癌；我們只有在家里才感到舒服和安全，拒絕一切陌生的環(huán)境。這些情況背后都是焦慮在作祟。你有以下種種焦慮癥嗎？

手機(jī)分離焦慮癥

你已經(jīng)走到了地下停車場(chǎng)，可是卻發(fā)現(xiàn)自己忘記帶手機(jī)，這時(shí)你寧愿遲到也要回家拿手機(jī)嗎？很多人的回答是肯定的。沒帶手機(jī)讓他們感到焦慮，甚至連上廁所或者出門買飲料也不能離開手機(jī)。除了手機(jī)，還需要隨身攜帶便攜式充電器，以免出現(xiàn)手機(jī)沒電的悲劇。

智能手機(jī)給我們的生活帶來了翻天覆地的變化，可對(duì)它的過度依賴也成為一種新的問題。這不是夸大其詞，英國埃塞克斯大學(xué)的心理學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)證明，手機(jī)分離焦慮癥確實(shí)存在。心理學(xué)家把參與者分兩組，并要求他們做拼圖。第一組參與者做拼圖的時(shí)候，他們的手機(jī)就放在眼前，只是調(diào)為靜音。第二組參與者的手機(jī)以“會(huì)擾亂實(shí)驗(yàn)器材”為由被心理學(xué)家放在了房間的另一端，他們必須與手機(jī)分離的情況下作做拼圖。結(jié)果顯示，不能接手機(jī)會(huì)讓參與者的心跳加速、血壓上升，做拼圖的表現(xiàn)也會(huì)不好。可冷靜地想一想，你真的有不容錯(cuò)過的重要電話嗎？別人真的無法通過其他方式聯(lián)系到你嗎？一本書或者雜志就不能代替手機(jī)陪你度過一個(gè)悠閑的下午嗎？手機(jī)可能其實(shí)并非我們想象得那么重要。

實(shí)際上，手機(jī)永遠(yuǎn)都出現(xiàn)則你的視線會(huì)帶來一些負(fù)面影響。在另一項(xiàng)試驗(yàn)中，從來沒見過面的參與者被要求面對(duì)面一對(duì)一地交談和討論問題，其中一半的參與者中間放著一個(gè)手機(jī)，另一半?yún)⑴c者的中間放著一個(gè)與手機(jī)同樣大小的筆記本。結(jié)果顯示，中間放著手機(jī)的參與者在給自己談話對(duì)象評(píng)分時(shí)，更傾向于認(rèn)為對(duì)方是不易親近和難以信任的人，并且感覺剛剛的談話意義不大。我們時(shí)刻擔(dān)心著錯(cuò)過了某個(gè)電話、某條信息，可實(shí)際上卻會(huì)因此而錯(cuò)過目前正坐在你對(duì)面的人對(duì)你的信任，你可能因此失去一個(gè)工作機(jī)會(huì)、一個(gè)新的朋友。