在日常生活當中，很多的人在性生活的時候會出現緊張情緒，這些嚴重的影響到了性生活的質量，而且還會帶來很多的危害后果，這就是所謂的性焦慮，嚴重的影響到了性生活的質量，所以平時大家需要注意一些調理方法出現性焦慮應該怎么辦？

性焦慮是對性行為產生焦急、憂慮和不安的情緒狀態，同時還伴有心慌、出汗等植物神經癥狀和肌肉緊張、運動性不安。

一般認為，性焦慮的產生多與性知識的缺乏有關。兒童時期過分嚴厲的禁欲主義教育、婚前對性交知識一無所知，新婚時擔心處女膜是否完整，錯誤地受傳統影響認為它是女子貞潔的標志，以及害怕意外妊娠，都是引起性焦慮的重要原因。

另外一些情景性因素也能導致性焦慮，如性活動不合法，或者性交場所不安全、不隱蔽等。性焦慮也可以是其他性功能障礙或性心理障礙的一部分。例如初次性交不成功而陽痿、早泄的男性或者性交疼痛、陰道痙攣的女性，面臨再次性交時都可能出現性焦慮。

大多數情況下，性焦慮患者均具有正常的性興奮和性高潮反應，并且也有性的欲望。只是由于莫名其妙的焦慮反應使他們不能滿意地完成正常的性交，或者是為了避免焦慮而減少性交活動。防治性焦慮，必要的性知識教育非常重要。對于癥狀嚴重、已導致性生活不和諧的患者，可使用W.H。馬斯特斯等創立的雙人直接快速療法。這種療法的特點是夫婦雙方同時接受治療，首先讓他們學習與性有關的一些解剖生理學知識和性心理學知識，然后幫助他們在性接觸時學會通過語言或行為，交流彼此的感覺，最后安排不同等級的“性作業”，逐步達到減輕或消除性焦慮。

除了上述具體的治療措施以外，更重要的是讓患者從內心感到，性生活是一種樂趣，而不是一種操作負擔；性生活是一種自然功能，每個人都可以自然地進行而不必有太多的焦慮。

大家需要注意正確的進行緩解，并且在日常生活當中也要注意一些內心的變化，全面的進行調理，避免造成更多的危害后果，而且在日常生活中應該注意一些調理方法，正確的進行緩解病癥，才能避免導致更多困擾，希望大家注意一全面的進行調理。