許多女性擔心自己外表不夠亮麗，導致魅力不足，有的以平常心面對這種焦慮，有的卻因此養成心病，患上丑陋恐懼癥。

    20多歲的女孩露露戀愛時，總對自己的相貌不放心，一見男孩就臉紅、結巴，頭痛頭暈。

　　原來從小到大，很多負性事件（老是說她不好看），讓她很不愉快。以至于在成長過程中，她逐漸把別人的外在評價內化成自己的東西——我是丑陋的。

　　由于缺乏正確的心理輔導，‘我是丑陋的’種子在她心里一直沒有得到釋放，到了青春期以后，懂得男女間的欣賞了，她就對自己的外貌更不自信，甚至不能和男孩正常交往，原本只是對相貌無信心的心理問題，也就發展成了心理障礙——丑陋恐懼癥。

    丑陋恐懼癥原因分析

　　除了成長中的負性事件外，父母追求完美的教育方式，會給孩子造成巨大的心理壓力，孩子長大以后也會不斷追求完美，凡事抱著“不怕一萬就怕萬一”想法，無形中就會扭曲、放大“缺點”。

　　小時候缺少關愛，家庭不溫暖，也易出現丑陋恐懼癥。孩子小時候常挨父親打罵，這讓她缺乏安全感和自信，導致人格發育不健全，從小埋下了心理障礙的陰影。

　　據德國馬爾堡大學研究表明，有1%到1.5%的人對外表極其不自信，因此患上“丑陋恐懼癥”。病態的自尊使她們對身體某些部分感到自卑。隨著病情加重，大多數患‘丑陋恐懼癥’患者會變得越來越孤僻，其中40%以上的患者有過自殺念頭。世上沒有絕對的美，當美用非黑即白的絕對化的標準衡量時，有些人就不能正視甚至夸大外表的不足，尤其遇到不良的社會心理刺激，很容易形成心結，扭曲成病態的執著；但事實上，她們所謂的外表缺陷未必為人所注意或排斥。

　　與其整容不如主動和人打招呼

　　有些丑陋恐懼癥患者固執地認為自己的問題就在于外表不夠吸引人，因此拼命地做整形美容；事實上，反復的整形美容，并沒能減輕她的“丑陋”感。其實，有一種的非常“廉價”的方法可幫助患者擺脫痛苦：主動和別人打招呼。

    人際交往的黃金規則就是：你想別人對你笑、對你友好，你首先要對別人友好。比如，回到小區里，見了鄰居，自己先主動打招呼，人家就會熱情回應。這可以幫助自己從封閉狀態慢慢回到一種正常的社交狀態，也能增加自己和別人交流的自信。