恐懼癥是怎樣的呢？它是一種無(wú)能為力，卻又無(wú)理性的一類(lèi)狀態(tài)，一般患者對(duì)某些事物，環(huán)境或是突發(fā)狀況感到害怕，社交恐懼癥主要是害怕社交類(lèi)型的場(chǎng)合，害怕自己做出一些令自己困惑的事情來(lái)，那么該怎樣調(diào)理一下患者的恐懼的心理呢？

恐懼癥患者明白自己的恐懼是不理智和沒(méi)有道理的，例如，飛機(jī)遇上暴風(fēng)雨，使你感到恐懼，這是正常的反應(yīng)。然而，假使下個(gè)星期你要出差，而現(xiàn)在你就開(kāi)始恐懼飛機(jī)會(huì)遇上危險(xiǎn)，這便是病態(tài)的反應(yīng)。恐懼癥患者常產(chǎn)生負(fù)面的想法及可怕的影像，因而誘發(fā)生理反應(yīng)�？謶职Y常影響青春期的人，主要是恐懼在公共場(chǎng)所出丑。他會(huì)盡員避免在公開(kāi)場(chǎng)合講話(huà)或跳舞唱歌，這些場(chǎng)合會(huì)使他們臉紅、出汗、發(fā)抖、口吃和頭暈。

逃避恐懼將使你無(wú)法克服它。相反地，當(dāng)你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學(xué)習(xí)面對(duì)它們，你將發(fā)現(xiàn)你所害怕的事物并未真正發(fā)生，使你漸漸地消弭對(duì)它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏療法的訓(xùn)練中，你將開(kāi)始面對(duì)你的恐懼。通常在有人陪伴的情況下，你學(xué)習(xí)接受照片上的蜘蛛。當(dāng)你適應(yīng)之后，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學(xué)著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當(dāng)你知道所擔(dān)心的事并未發(fā)生，你將漸漸習(xí)慣它。同樣道理，對(duì)于公共場(chǎng)所的恐懼感也可以采用此方法治療。

恐懼癥治療，建議最好轉(zhuǎn)移注意力，慢慢的逐步進(jìn)行克服，多活動(dòng)，這樣可以慢慢的消除部分恐懼的心理，控制好恐懼的程度。

恐懼癥也要注意好，營(yíng)養(yǎng)及飲食療法，要避免咖啡因，避免飲酒，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，平時(shí)要做規(guī)律的深呼吸和放松鍛煉，特別是當(dāng)焦慮開(kāi)始出現(xiàn)時(shí)。焦慮發(fā)作時(shí)，規(guī)律的鍛煉有助減少腎上腺素來(lái)釋放。盡可能避免飲酒、服巴比土酸鹽和抗焦慮藥，藥物僅僅是掩飾癥狀。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦慮癥狀。
精神