恐懼癥也是心理疾病中常見的一種病，患上這類病的人會(huì)莫名其妙的怕一些東西，看見這些東西就會(huì)覺得渾身不舒服，甚至冒冷汗之類的。有的人患上了恐懼癥卻不想去看醫(yī)生，那么有什么樣的方法可以讓恐懼癥患者進(jìn)行自我舒緩呢，讓他們不再特別害怕哪些東西呢?

四大恐懼對(duì)象

1.動(dòng)物型

害怕動(dòng)物或昆蟲

2.自然環(huán)境型

害怕自然環(huán)境事物，如暴風(fēng)雨、高度和水

3.血/打針/受傷型

害怕見血、傷口、打針或其它醫(yī)療步驟

4.情境類型

害怕某些特定情境，如飛行、橋梁和駕駛車輛