社交恐懼癥，是指一個人不愿意向其他人敞開心扉，不愿意接納別人，特別是當進入職場之后，就更不愿意與了交往，除了工作上的某些不得不作的交流，幾乎都不會主動與人答話，就算與人溝通的時候也會有恐懼的心理。對于這類人，必須自己努力控制這種癥狀，因為與別人交流，這是最基本的事情。以下是克服社交恐懼癥的4大秘訣：

1、不刻意迎合別人。我們通常會壓抑自己、迎合別人和外界來換取愛和尊重。但這既讓對方無法了解真實的你，亦讓你自己覺得這樣的交往浮于表面形式，從而也喚不起自己的真情實感，真實的自己也就越躲越遠。

2、懂得所有社交場合保持鎮(zhèn)定、放松的技巧都是訓練、預演和悉心準備的結果，不妨準備一些“自來熟”的話題，與面善的陌生人搭訕。

3、不要與上司在Party上談工作，見到“大人物”也不要以工作話題討好他，因為，此時此刻的“尊卑立判”對你有何益處?可準備一些符合Party規(guī)則的話題，如法國電影、紅酒趣聞、高爾夫體驗和對最新款敞蓬跑車的認識。

4、接納你自己。接納自我，可以從停止對自己的挑剔、批判、責難做起，不再苛求自己，不再急于從負面情緒中逃開。真實面對后，常常發(fā)現(xiàn)事實沒有之前想得那么可怕。

小編結語：不管你與別人交往是時候是什么心態(tài)，首先你要嘗試，哪怕心理再恐懼，再不習慣也必須去做，長期堅持肯定會克服的!