對于恐懼癥精神疾病的治療方法還是有很多的。最重要的一點就是學(xué)會自我心理引導(dǎo)。改變外界環(huán)境是不太可能的，而改變主觀上的不足則是最根本的。認(rèn)清自己的病癥根源，然后徹底根除。

治療恐懼癥可以通過一些心理訓(xùn)練來完成。比如文中將要介紹到的放松情緒訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練、增強信心訓(xùn)練。

恐懼癥治療訓(xùn)練

放松情緒訓(xùn)練

患者可以找一個安靜的地方，然后坐下來閉上雙眼，幻想這自己是在一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽默的地方，使自己的心境得到平和。然后慢慢的放松，將自己從頭到腳依次想像變松變軟。

系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練

治療恐懼癥是不可能一步到位的，它需要一個治療的過程，所以患者一定要慢慢的放松自己，戰(zhàn)勝自己緊張的情緒。患者可以將自己會緊張的十個場景羅列出來，從簡單的到難的依次訓(xùn)練，在前一個訓(xùn)練自如了再進(jìn)行下一個，慢慢的就可以緩解自身的恐懼癥癥狀。

增強信心訓(xùn)練

患者每天看著鏡子中自己的研究，并對自己說一些有自信心的話，每天堅持訓(xùn)練10分鐘左右，認(rèn)真的體驗自己心中所發(fā)生的點點變化，同時自己在腦海中認(rèn)真的思考下自己是不是詳細(xì)你說的這句話。

治療和預(yù)防一定要雙管齊下。尤其是在疾病祛除以后也不要忘記定期的復(fù)查，以免疾病復(fù)發(fā)。讓自己出現(xiàn)恐懼情緒的事物可以躲避要盡量躲避。不要讓自己總是聚焦在擾亂心智的事情上。